天路骑行：从北京到拉萨（国道G109-D02，出京）
D02 7.21：北京.清水镇-河北.大堡镇
早餐后，兴致勃勃从清水镇G100处出发，却不曾料到刚一开始，便感觉车子很沉重，怎么蹬也提不起速度，心中甚是惊讶：“才刚刚骑行了一天，体力不会下降这么快吧？连这么好走的柏油路都蹬不动？”又骑行了几公里，回头往后观望，方才明白，原来这并不是什么平坦的大道，而依然是接着昨日的慢上坡路，难怪骑不骑来呢！
现在想想出发前预想轻松骑行时速20-25迈，真是太理想化了。
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清水镇-大堡镇
路书：D02
077公里，共0200公里，北京.清水镇—小龙门—大垭口—河北.孔涧—卧佛寺乡—河北.大堡镇。77公里盘山路，北京境内，大垭口前基本为18公里大上坡，之后下坡。主旋律：盘山道，多陡坡。进入河北省，最高海拔1382米，爬升897米。主旋律：多重卡，多灰尘。
“鱼跃龙门”
骑过一段慢坡，经过公安检查站（重点应该是进京车辆吧），前面右手边是一处国际核桃庄园，石壁上嵌着多国国旗，在绿树映衬的道路旁很是显眼。
今天计划行程是到达河北省蔚县，然而整个上午，都尽在门头沟山窝里盘山路上折腾了。早上出发的时候，原想大概可能只是几公里的上坡路，就该到下坡了，毕竟昨日已经爬了那么长的路程了，可谁知道骑了一个小时有一个小时，越骑越难骑，山道坡度一直上升，从6-7度，上升到10度以上，甚至15度左右，而且5公里，10公里，15公里，20公里，几乎没有下坡，“之”子形斗转的盘山道，几乎让人崩溃了。
真没有料到，出京西，竟然遇到如此路况啊。后来细看地图方才得知，北京西北山区，有燕山、军都山，门头沟属于西山，毗邻太行山脉，行走起来，远没有想象中的那么容易，脑海中浮现出京西古道的印迹，那应该是经典的线路。
这个时候，真嫌行李重啊！或许带着帐篷、睡袋、防潮垫什么的，就是一个失策，因为现在这些东西，成了实实在在的负担，根本骑不动啊。没有办法，只能采取骑一段，推一段，休息一下，再骑行，艰难啊！几十里山路，连个补水的地方都没有，在小龙门森林公园中的这段骑行，几乎是我开始骑车以来最难堪的一天了。
虽然以后还会更艰辛，但现在的滋味也不好受啊。
水喝得差不多了，不敢大口喝，只能小口润润喉咙；盛夏高温，山区高海拔，“上坡汗流如雨，下坡冷得发抖”，衣服“上坡湿透，下坡风干”，汗水从帽檐上滴下来，打湿了车前把、车前灯、喇叭、码表和音响，当我大汗淋漓刚刚停下来想喘口气的时候，大群的苍蝇、牛虻什么的就嗡嗡的飞来，裹头缠脑，只好双手挥动驱赶，怎么那么像夏天树下被蚊虫叮咬的老牛的处境呢？
而且，山体落实区预示着，时刻都要关注骑行安全。
三个多小时，也就刚刚骑行了二十公里左右，终于有了一个8公里左右的下坡，放坡下去，却又被冻得直流鼻涕，这样一会冷，一会热，真担心骑行刚开始就给弄感冒了。
坡陡弯急，行李重，不得不用“点刹”技术放坡，即使这样，也能够看到碟刹片冒烟，闻到来令片焦糊味，刚开始还忘了戴头盔，心里有些后悔，等到下一个陡坡，连忙换上骑行外套，带上头盔，为了安全，意识到有错，就要马上改正。
现在一对比，原先骑行潭王路的13公里爬坡，显然是短了些，平时京郊多练练爬坡能力，很有必要啊。
G109国道150公里附近，终于登上北京市与河北省交界处的大垭口，跃出小龙门，进入河北界。这的确不亚于是一个鲤鱼要龙门般的历练，使我对未来骑行中可能会遇到的种种困难，有了最初步的体验。
鱼也好，龙也好，重要的是不断积累的这些生活经历，让人生逐渐增长了的厚度。
门头沟山区风景真美，可山路骑行也真费劲！
“骑行马拉松，才刚刚开始”
从大垭口放坡下去，进入河北省张家口市南部地区，第一个村落叫孔涧村，中间有一段龟背路，十分颠簸，打开前减震，小心通过，心想，该是进入平原区了吧，可以松口气了吧。
河北界
谁知道，接下来还是慢上坡，张家口南部，这里是熊耳山、太行山交汇处，离小五台山距离不远，难怪还是上坡呢。
很快，水没有了，心里后悔刚才没有在从大垭口下来的孔涧村补水，这么热的天，没有水，真个担心。不得已，只好在路边摘了几个杏子，吃了两个，又酸又涩，“望梅止渴也好，酸杏止渴也罢”，总比什么都没有好多了。
谢天谢地，过午时分，终于看到前面有一个“司机之家”饭店，赶快过去午餐休息、补水。下午，依然是爬坡，我真服了，只好慢慢前行，急也没有呀。大概下午三点钟左右，到达河北省张家口市大堡镇，重卡灰尘成为主旋律。由于早已筋疲力尽，当见到路边小饭店可以住宿时，果断决定投宿休息，今天实在是骑不动了呀，明天再说吧。
今天总结两条经验：一个是下陡坡是，刚开始没有戴头盔，安全意识淡薄了，接下来及时改正了；二是找饭店，最好找大卡司机多的地方，饭菜量足，既便宜又实惠。
京拉线全程，就像是一个骑行马拉松，现在才刚刚开始。
不能透支体力，也不能贪赶路程，早两天晚两天到都没关系，关键是要根据自身体力合理设计好配速，到达最终目标。
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(2015-09-09 16:15:03)