一，穿前准备工作

在家预先练习变速跑及跨栏等基础体能训练，必须达到以下训练成果方可上路．

成果一，从启动到全速控制在1秒以内，

成果二，从全速到急煞至静止状态在0.1 秒以内，

成果三，为便于观察，完成左右转头的速度达到3次／秒，以头不晕为准．

成果四，跨栏高度在一米以上．过栏时间不超过0,2秒．

二，横穿马路的九条注意事项：

1，观察二十米之内没有国家行政管理人员，如警察，交管员，戴红箍的街道老太太．．．

2，发扬八荣八耻的社会风气，学雷锋要扶老携幼．腿脚不利落的背着，刚学走路的抱着．

3，挪步前核实人身保险是不是买了．

4，遗嘱是否写妥，还欠或被欠什么钱，及时通知家人．

5，穿越地点最好选在视野好的直道上，虽然车速快点，但起码您知道自己是怎么死的．

6，一定要和过来车里的司机目光对接，对接成功，说明他看到您了，这时要发扬大无畏的革命精神，用体能训练成果第一项，即保证从启动到全速的状态不超过1秒钟．并及时发给司机临死前的目光，明明白白告诉他，就是撞死我，也要抢他车前面过去．

7，目光对接失败，说明司机根本没有意识到您的存在，这时要选择体能训练成果第二项，用0,1秒急刹车，并保持原地静止不动，等前后的车擦着您的脚趾和屁股过去，再恢复执行第一项．

8,　离栏杆还有两米处，执行体能训练成果第三项，用大约0,3秒的速度晃头左右观察一次．

9，在确保没车的情况下，用体能训练成果第四条，保证在0,75米的距离上发力，轻松跨栏．如果没控制0，75米这个距离的话，那还不如被撞死好过，没有孩子的还会影响到您的下一代．请过马路的人们一定要三思而后行啊！

（忍不住又写了一篇，明天可能真的一点时间都没了，请朋友多多原谅）