春天是养肝的大好时节，《黄帝内经》之《四气调神大论》说：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步於庭，被发缓行，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉常者少。
　　
　　这就是说，春天是要生发的，要披散开头发，衣服要宽松，走路要从容舒缓，多散步。
　　要跟着太阳早起，早睡。在春天天地气机都出来，万物都开始生发。
　　此时最好不要动怒气，要多给予人，而不是抢夺和占取；要多给予孩子奖励和赞美
　　不能压制和过于束缚。。要多还要多称赞别人，不要多刻薄和挖苦别人。此为养心，养德。
　　人要顺应天地之气，这就是一种本性的保持。
　　
　　如果违逆，比如在春天动杀机动怒气，是一种伤损，在夏天就容易发散不好，不够茂盛，秋天的收获就少了。就是说，春天没有生发出足够的空间，夏天就无法长得荣盛，加密的少，那么就在秋天收获的种粒很少咯。。。不知道我说的是不是明白。。
　　
　　而念嘘字决，眼睛要圆睁，念的时候嘴巴尽量往两边咧开，把混浊的气呼出。。而呼完后调匀呼吸，继续念下一次。
　　
　　这是疏散淤滞之气，消除恐惧和郁结的法门。尤其对肝郁的人很好。