经过一段时间的调整，晚上终于能睡着觉了。其实也是吃了点儿中药的，但我并没按计量服用，仅仅是想起来就吃点儿。 为的是完成任务，否则买回家了，不吃掉多浪费呀！

    现在又恢复为每晚睡前的热牛奶了，也尽量地保证泡脚，再有就是放松心情，还有加强运动，把体力消耗消耗。我感觉关于“放松心情”这一点是最难的，因为我原本也是没啥心事儿的，所以怎么放松，也是是难题。别跟自己较劲，别把这些不愉快的事儿当事儿。

    前一段时间有点儿迷失生活的方向，不知自己的精力该往哪个方向用了。一段时间，加上各位好友的劝解，我现在的状态不错。正好去天津培训的游记也写完了，正在连载呢。 

    心情变了，喜欢看的东西也变了。三个月以前特别喜欢看的《中国不高兴》，现在再翻翻却怎么也看不进去了，干脆还了。

    难得最近既有空又颇有心情，确定近期要把以前未完工的游记一定要做完。历经两天，终于找到了去年婺源游的手稿——搬办公室了，可真的是让我一通好找呀！ 如果总让这个游记这么半掉子，我自己也感觉对不起大家、也更对不起自己呀！

    转载一个同学的课堂笔记——“养成良好的习惯”，以兹勉励，让自己更加勤奋、阳光起来：

    1、养成积极选择的习惯；

    2、养成感谢的习惯；

    3、养成立即行动的习惯；

    4、养成每天做一件事的习惯；

    5、养成放松的习惯；

    6、养成嘴角向上(微笑)的习惯；

    7、养成及时道歉的习惯；

    8、养成赞美他人的习惯；

    9、养成倾听的习惯；

    10、养成节约,储蓄的习惯；

    11、养成整理自己的习惯；

    12、养成每天运动的习惯；

    13、养成早睡早起的习惯；

    14、养成时刻给人年轻的习惯；

    15、养成终生持续不断学习的习惯.

   现代人应具备的习惯：学习、创新、节约、负责、感恩、尊重、幽默。

    万事无忧法则：

　　　　　　第一：所有的事情都是小事；

　　　　　　第二：不要为小事担忧；

　　　　　　第三：万一真的碰上大事，请看第一条

    道歉可以挽回许多败局，妥协，让步是一门艺术！ 

    没有一种给予是理所应当的！ 

    世界上最伟大的三种力量：１、微笑；

　　　　　　　　　　　　    ２、用平和，欣赏的目光看别人；

　　　　　　　　　　　　    ３、倾听