幼儿园生活：冬季跑操，身体健康

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     去幼儿园拍照，赶上孩子们跑操就跟着拍了几张。

    在教室的考勤表上，一眼就能看到小朋友们的出勤情况。杉杉所在的雅迪尔班的出勤率是最高的。班里总共27名小朋友，正月十二这天，就来了十九个！赞一个！

    正好这几天，赶上了降温，迎来的是这个冬季最冷的几天，小朋友们还有这么高的出勤率，真是令人赞叹！这个学期孩子们搬到一楼，教室的窗户比较多，冬天去接了几次孩子，发现教室里的空气很好，温度也正好，不是那种烤的热乎乎的感觉。中国有句古话：“要想孩子安，还要三分饥和寒。”正是这舒适的温度，让孩子们更加的健康了！     

     来到操场上，在子旋老师的带领下，小朋友们排着队，高兴地跑步锻炼。

    看，我们的孩子迎着朝阳，在童话般的园区里迈着大步，快乐地向前跑去！

   冬季跑操有哪些好处呢？以下摘自网络：

    冬季晨跑，在低温状态下坚持每天户外锻炼，可以明显提高心肌功能、扩大肺活量，促进有氧代谢，增加身体的协调性，尤其是皮肤御寒的能力大大加强，免疫功能得到明显提高，感冒大大减少。而且可以健“心”，调节心理，消除心理障碍，更重要的是，锻炼意志、毅力。 
    冬季参加体育健身活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，防止发生各种疾病。“冬练三九”这句谚语，就是人们在长期锻炼总结出来的宝贵经验。
   冬季体育锻炼，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时，体育锻炼还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人和一般人相比，抗寒能力可增强8～12倍。
     冬季在室外锻炼，不断受到冷空气的刺激，造血机能发生明显的变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体适当增多，对疾病的抵抗力增强。所以坚持冬季锻炼的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”，就是这个道理。
     冬季昼短夜长，阳光微弱，如多在室外锻炼，能弥补阳光的照射不足。阳光照射对身体有好处，如，阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体能起到消毒作用等，阳光还能使皮下的脱氢胆固醇变成维生素D，促使身体对钙磷的吸收利用。

     祝我们可爱的孩子们身体健康哦！

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   很高的出勤率哦！雅迪尔的宝贝是最棒的！
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（用刚下载的不规则模板做的，怎么样？）