参与了一些动态静心的活动，自己也做了一段时间的《狮子心》静修，感觉很有收获，在家对着镜子、与狮子心的音乐融在一起，仿佛来到了非洲草原；再加上舞动治疗真实动作中出现非洲部落，狮群在草原上漫步的意象以及在后海击打非洲鼓等等诸多与自己走进的活动，想把狮子心与大家分享的冲动有了周四早上的尝试。的确是抱着试试看的心理，没想到收获到那么多美好的反馈，很是激动了一阵，哈哈......

    谢谢美女、帅哥们的分享！

    看到凤凰还清晰地记着我叫“火狐狸”，感动ing......

    许多人都想进一步了解《狮子心》，附上简介：狮子是生活在爱与自由里的象征，他拥有强壮的身体、坚强的心以及轻盈的灵魂。在蜕变过程里，狮子象征了内在力量的苏醒。在前半个小时的静心里，你得到充分的机会
来活动你的身体，表达、释放你的情绪与感受，抒解压力。在后半个小时的静心里，透过静心观照，你得以经验到内在深沈的宁静，碰触到自己的佛性。
    基本上，这个静心可以在任何时候进行，但因为它极为可能会唤醒你大量的生命能量，所以最好避免在傍晚之后进行。此外，你需要知道，在这个静心里，你很可能会感受到某些过去不被允许表达出来，而积存在内在的强烈情绪。不论如何，只要你的健康状况无虞，那么这个狮子心静心对你不会是个问题。
    当你自己单独一个人进行这个静心时，你可以拿一面镜子来帮助你看清楚自己在这个静心中的反应。如果有伙伴和你一起进行这个静心，那你们可以帮助彼此探索自己身体、情绪与心灵的力量。而你如果有机会和一群朋友以团体的方式进行这个静心，那你会发现，这个静心非常能支持每一个参与成员的心灵成长。

第一阶段：狮子的呼吸
在这个静心的第一个阶段里，你的眼睛直接注视着镜子中的自己或是伙伴的眼睛，同时配合着缓慢、深长而放松的呼吸。放掉所有的恐惧，感受那股当你忠于自己时所拥有的自然尊严。持续着缓慢、深长而放松的呼吸，这会让你感觉自己精力越来越充沛。

第二阶段：狂野的脸
运用你脸部所有的肌肉开始做出各种奇形怪状的鬼脸。通常，你和人们互动时，大部分的能量与情绪都是经由脸部所表达，所以当你隐藏起自己大部分的情绪时，你脸部的肌肉也开始变得越来越僵硬。现在，就是让你的脸再度活跃起来，享受扮演各种狂野的鬼脸。但此时先不要发出声音。
第三阶段：表达
现在，开始移动你的手臂，模仿狮子那狂野的动作。不论是爱与恨、激昂与温驯、「是」与「不」，让它们都成为你情绪表达中的一部份。请记得，你的手臂与你的心、你创意性的表达有着直接而紧密的关联。所以让你的双臂再度自由伸展，让你的肩膀和双手活跃起来。目前还不要发出任何声音。
在你肩胛骨一带积存着许多不必要的控制，它们限制了你的生命。你的肩膀上可能肩负了许多不必要的负担，而你的双手总是敏感的觉知到旁人的需要，也因此，它累积了许怕被拒绝而压抑下来的情绪与感受。现在，让它们表达出你的感受，让它们再度充满活力。

第四阶段：狮子吼
狮子以吼声而著名。狮吼不仅代表了力量，也让我们能够碰触到最深的存在。发声时，让声音从你的腹部发出来，震动、松开你的全身──腹部、胸部、喉咙与嘴巴。透过这些声音释放掉你所有的紧绷重担，以及那些长久压抑吞咽下去的感觉。声音的震动能够松开所有的紧绷，释放身体和情绪上的毒素，让你的能量再度如清新溪
流般地自由流动。

第五阶段：游戏之舞
观让你的全身动起来，带着你从前四个阶段所经验到的表达方式，与自己玩耍，与他人玩耍。放下竞争与比较，只是玩耍。
做一只充满力量、欢喜舞蹈的狮子。享受你那狂野的本性、你的身体、你那狮吼般的声音、还有你游戏般欢乐的心情。

第六阶段：狮子的心
用手碰触你的心，并且呼吸到你的心，让能量开始从中满溢、流动出来，并且开始把你的爱分享给周围的朋友。拥抱你自己，也拥抱其它围绕在你四周的狮子。感觉你的心越来越敞开，让心的智能引领你与他人连结，并分享你的爱。成为一只充满爱心的狮子，拥有一颗狮子的心。不论未来结果如何，就是勇敢地再度敞开你的心。
（译注：这里的心不是指肉体上的心脏，而是指心的能量中心，它位在胸口的正中
央。）

第七阶段：有意识的呼吸
现在，放掉所有外在的表达与动作，让能量回到内在。坐下来，闭上眼睛，开始观照自己的呼吸。观察它是如何进入身体，又如何地离开身体。观察每一个呼吸是如何碰触到你佛一般的肚子。就是不带任何批判的放
松、观照。

第八阶段：放松
最后一个阶段，躺下，并且深深的放松下来。