我可以退缩，可以回家休息，没有人能够真正管得了我，但后果呢？经验告诉我，会有以下结果。

　　1、可以找个借口回家睡一觉，但事情并没有解决，自己的工作还是要自己完成，就是往后拖了拖而已。当然，往后拖也不是不可以，但拖的结果，质量一定不会太高，不确定性很多。

　　2、如果现在放弃，事情往后拖，焦虑会增多。

　　3、也有好处。好处是转移了注意力，调整了情绪和心态，接下来工作的效率会高一点。

　　4、如果坚持，效率肯定会低一点，但好处是积累了克服同类困难的经验，自己获得了新的体验，有利于成长。

　　5、既然底线是可以什么都不做，那么，我就可以退而求其次，做一些平常没什么时间和机会做的事，例如：放松思想，天马行空地想象；可以发呆，可以喝咖啡休息。

　　6、记得今年暑假从东北回上海的第一天，出发前一天晚上睡得很晚，第二天又早早出发，头昏昏沉沉的，还要开800公里的路，确实是一个挑战，但我采取了多进服务区的策略，也很好地克服了疲劳，安全快速地到达了目的地。这说明，困难肯定是客观存在的，但所有的困难，只要找准了方向，是可以克服的。过去是这样，今天呢，也是这样。今天的困难也是可以克服的，不一定非要采取回家休息的方式。

　　总之，我的结论是，不回家休息也可以完成情绪的调整。这就是“坚持”，是一种理性的，聪明的坚持，即通过心理调适，心理暗示的方式来调整，增加自己内心的动能，从而获得一种稳定的、向上的精神状态。

　　如果再进一步，如何获得快乐，如何在快乐中坚持？

　　既然决定通过“行动”，通过“坚持”去克服现在的困顿，那就可以在做事情的过程中，追求一种境界，将注意力放在具体的事物中，通过“成功”来得到快乐。