2、当下不杂确实是凝神聚力的法宝，但要做到却不容易，需要修练。

3、面对一堆困难，靠“思想”是解决不掉的，唯一的办法就是“行动”，只想不做，只能徒增焦虑，发扬愚公移山的精神，再多的困难也会一点点克服。

4、内心沉着冷静，外表不露痕迹，行动及时专一，没有什么可怕的。

5、“忍”是必须的。要学会对待无法改变的事实，“忍”就是我们常常要面对的，要忍受别人的侮辱，要忍受等待的煎熬。增强耐受力最好的办法是尝试快乐地“忍”，要在苦痛中寻找快乐，要学会自我开导，要转移注意力，要尝试使用技巧，最终达到不觉得在“忍”，而是在平淡和快乐中，在不知不觉中就走了过来。