今天是封控管理的第三十五天。上午做了一次抗原，白天做了半天的志愿服务。

本次封控期间，最出乎意外的是成功减肥了。原来是因为隔离封控，需要对食物进行计划消费，结果就控制了一下饮食，没想到效果一下子就出来了，当减重了7、8斤后，信心大增，又增加了锻炼的强度，这样，到今天为止，应该减重了有10斤了。 

减肥这件事，断断续续、反反复复地进行过许多次，差不多都成功地减了10斤，但后来，又都回去了。我这个身高150斤左右（也就是目前的我体重），是偏胖一点点，是一个平衡状态，但不是健康状态。150斤，还是伴随着高血压，还是自然生长的状态，是一种比较被动地减肥状态。根据经验，再往下减是很难的，因为不仅涉及到节食的问题，更涉及到消耗问题，如果不进行锻炼，是很难持续下去的，将来反弹也很容易。而要进行锻炼，则是需要强大的意志力来支撑的，是很容易半途而废的。以前多次失败，都是因为缺少坚持。 

昨天在思考制定人生规划的问题，当一个人处于一种比较迷茫的时候，有一个原则不妨用一用，那就是决定是否做一件事之前，先想想后果，如果是有益的，就去做，如果是无益的，就不要去做。这看上去是废话，但这我目前这个阶段，还是很有实际意义的。比如健身，明知是对的，但就是坚持不下去；再比如抖音短视频，明知没什么好处，就是戒不掉。如果我能够坚持做对的事情，坚持不做错的事情，那我就会有进步了。 

从善如登，从恶如崩，自律总是难的，但也正因为难，正因为有门槛，才是有价值的。也可以这么说，越是难的事情，越是门槛高的事情，别人越难以模仿、越难以超越的，也就越值得去做。

做事情需要坚持、需要执着，但不需要追求极致，不需要极端。在做事情的时候，特别是做困难事情的时候，要调整情绪，要带着快乐的心态去吃苦。身体感觉苦，这没有问题，但心态如果觉得苦，那就要停下来思考一下了。