一、问题和症状

1、无聊、焦虑。

2、问题描述：周三，正常工作日。因为前一天已经做完了近期的所有刚性工作，所以，当天没有刚性工作。心里是很想利用这么一个非常“完整”的日子，去做一些“很有意义”“很有价值”的事情。例如：看书、写文章什么的。因为是一个“完整的时间”，所以期待值很高。但是，但是，但是，书，不想看；文章，不想写；工作，觉得没必要现在做。自己想做什么呢？想发发呆，想天马行空地享受思想上的宁静；想幻想一下暑假的旅行；想幻想一下未来的美好时光。

3、焦虑原因：较高的期望值与“没有心情”行动的现实之间有较大的差距，对自己执行力、意志力的谴责。希望享受美好时光与必须付出努力、毅力之间的矛盾，对即将付出辛苦的恐惧。从深层次上来说，对自己修行中遇到困难而没有办法“快速解决”的失望。自己希望能够面对困难轻松解决，但却没有这个能力，对自己是一种失望。

二、心理调适

1、面对现实、承认现实，承认自己的“焦虑”和“能力弱”，都在正常的范围内。任何人都会有这种情况，不能因为自己是修行者，就不会出现这种情况；也不能因为自己已经修行到一定的程度，就能够快速解决这类问题。

2、修行是一个过程，同时，也需要很多契机。有些问题的出现，很可能是反反复复的，之所以反反复复是因为还没有找到合适的办法。同时，人的各种能力是需要锻炼的，特别是“意志力”、“自律能力”、“执行能力”，都不是一下子就能提高到很高层次的。这也是这类问题之所以反反复复出现的原因。对于这类问题，不能着急，也急不得，需要一次又一次地面对，需要一次又一次地思考、想出解决的办法，需要一次又一次地克服心中的“惰性”，去执行。

3、说到底，这就是一个“克服寂寞”的问题，是一个意志力问题，是一个自律能力问题，是一个执行力问题。

三、行动方案

　　找到具体行动目标，执行。必须执行。只有行动，才能够克服幻想。只有“成果”，才能够带来自信。