我从来没接触过这种教练式的交流。

刚开始，我和晨静的问答有点断断续续的，有几个时刻我甚至以为对话进行不下去了。可是晨静依然很耐心，而且开场没多少分钟，我就感受到她的能量所在了。

我就随意地叙说着，她突然跟我说，“你总是习惯批评自己呀。”我愣住了，她继续说，跟你聊了没多久，我就听到你说‘我很懒’‘我很骄傲’，都是对自己很负面的评价。”当时我真的很震惊。没想到我在无意识中竟然是这样的！那一刻我忽然对晨静心生佩服，能在简单的对话里捕捉细节，再进行分析，就是专业的能力了。

晨静很注重我的感受，屡次问我，“如果妈妈说你懒，你会怎么样？”“如果我说你很骄傲，你会怎么想？”刚开始我对这类的提问并不熟悉，回答得有点牛头不对马嘴。但是晨静不会失去耐心，而是慢慢地引导我。她告诉我“体验”和“评价”、“名相”和“真相”的区别。他人对我们的评价只是一种名相，而我们自己的经历才是真相。同时，大多数人的语言表达常常由感受升级成了评价。这就在提醒着我——他人的评价与我自身的体验是否挂钩呢？

现实生活里，我经常受到很多人的夸奖：才女、有才、才华横溢......晨静的话让我警醒：他人的语言只是在表达他们喜欢或不喜欢的感受，可是感受脱口而出时就升级成了评价。我意识到，只有我写文的体验、读硕士的体验，这才是真实的。

我跟晨静说，身边的朋友都爱撒娇、使性子，可我从来不敢。明明内心很渴望被关注被爱，可我从来不敢伸手去要。我害怕别人不喜欢我，所以我活得小心翼翼。

那头的晨静突然就笑了，笑得我有点莫名其妙。

她说这都是很正常的啊，很符合你这个年龄的心理特征。

是吗？我一直觉得这是种病，还为此感到自卑呢。

你心里住着一个孩子，一个渴望爱、想要讨好别人、乞求爱和关注的孩子。晨静的语气很郑重其事。

孩子？我都22岁了，怎么还有这么一个楚楚可怜的孩子住在心里？

晨静就很耐心地解释了一番，关于人的本能、关于心理，我没能完全听懂。可是我知道了这个“孩子”的存在是正常的，我尝试着去接受她：让她和我住在一起，了解到她对爱和关怀的需要，细心地呵护她，像呵护一个小小的生命。——这样一想，觉得有些神奇。也是，人从神秘之渊借来生命，去体验人生、认识自己本来就是一个奇妙的过程啊！

最后我跟晨静聊到的是我对生活和未来的恐惧。我从小生活在乡村，小时候对贫困产生着深刻的恐惧感，以至于现如今在学习和生活中依然害怕未来会回到那样贫苦的生活状态。

晨静只问了我一个问题：当你恐惧的时候，你是谁呢？

当然还是我啊。我有些困惑，这问题问得。

不，不是。当你恐惧的时候，你是过去那个生活在乡村的、被恐惧占据的小女孩。而现在的你，应该是体验恐惧的人。你应该体验恐惧，而不是被恐惧占据。当你恐惧的时候，你在体验恐惧，这就是活在当下。活在当下不是尽情享受，而是“体验”。

真是醍醐灌顶。那么多的宗教，佛教道教基督，都在训示普罗大众“无须为未来烦愁”、“用心活在当下”，可我们都沉溺在名相里无可自拔。这是我听过最好的关于“活在当下”的阐述了。活在当下，就是去体验，多好。体验这世间百味、亲历这世间百态，不为情绪所占据和拖累，心就能放空和平和、多好！

感谢活着，感谢体验。感谢遇见晨静，让我又打开了一扇生命之门，那里灵性无比、宁静平和。

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晨静教练点评：

上面这段文字是一位22岁的才女在上个月时写给我的反馈信。一般我收到的反馈都是在教练结束后发给我的，这还是我第一次收到一份“教练初体验”的反馈，里面充满了她对内在心灵探索的兴奋和好奇，也表达出她对这段教练体验的解读。她提到了给她印象最深的三件事：语言表达（评价、名相）和真相（感受、体验）的错位，与内在小孩（“我是谁”）的相遇、相爱和相处，以及通过“活在过去”了解了“活在当下”的意思。我们最初设定的教练目标是去亲自体验“觉察”和“自省”的区别（针对克里希那穆提的一篇文章），学习如何“觉察”。这一次，我们便是通过对平日最常见的语言和外在表现的觉察看到了她内在的“我是谁”，对内在脉络进行了一些梳理和整合。当我们的内心不再矛盾忐忑时，自然就会变得平和、有力量。对于一个才华横溢的年轻女子来说，内在的自信平和就会让她把自己的精力和能量放在她最有热情、最向往的事情上，她完全可以创造自己的人生，成为最想成为的自己。