我们都知道一个知心好友是多么可贵。有时候一个好友可以如同家人，想你所想，急你所急，把你的事当作自己的事。这样的友谊和情感都非常珍贵。

同样是与人谈话交流，同样是一份“伙伴关系”，教练和朋友也是有区别的。具体的区别在于：

第一，教练“想你所想”，却不会像朋友那样“急你所急”；朋友之间通常会加入个人感情色彩，并对事情加以评判；而教练是“圈外人”，会更客观地帮助你梳理和认知，不做评判，带你一起重新审视全局。

第二，朋友会帮你做事、帮你解决问题、帮你分忧；而教练会陪伴你、和你一起带着觉知心去面对和经历困难和痛苦。你放心，困难和痛苦的部分你一分也不会少经历，但教练会帮你重新认识困难，以新的心态去经历它。

第三，朋友会帮你出谋划策，特别在情急之时会说“你应该如何如何”；而教练则会启发客户自己找到解决办法、自己做决定（特别是人生重大决定）；同时，教练不仅不会给客户提出任何“应该”的建议，还会打破思维中各种“应该”的局限。

第四，朋友之间为了避免伤害对方的感情，常常会包容对方，有时私交越好的朋友越会容忍，一笑了之；而教练则会敏锐地发现人际间的交流互动关系，通过启发性提问帮你意识到平日隐藏的问题。

第五，一个懂得倾听的朋友，总是非常受欢迎、而且容易被人信赖的。“倾听”是一个极其珍贵的天分，你会发现生活中的倾听者是多么少见。而最终成为教练的人，原本在生活中就是极好的倾听者，不仅如此，教练还接受了专门的训练，可以达到最高级别的倾听。倾听的能力（觉知心），是区分教练好坏的重要标准。一个好的教练，能够做到完全以你为中心，完全专注于你想做的事情。这样全然的专注和关注，在日常的人际交流中是极少见的。