提起产后瘦身，每个女人在做妈妈之前，都会或多或少的担心自己身材改变。在做准妈妈的时候，我曾暗自打定主意，多路出击，多管齐下，用腹带，做瑜伽，仰卧起坐，游泳，跳操.....我做好了心理准备，要打一场艰苦的产后瘦身攻坚战。

    然而事实证明，产后瘦身，根本没有我当初想象得那么难。我几乎没做什么“功课”，3个月过后，体重就自然而然的恢复了从前。等到4个月后上班的时候，同事看到我，不约而同惊诧的说：“你这哪像生完孩子的呀。”那时，我的体重已经恢复到孕前的水平：52公斤。总结我的产后瘦身经验，我认为一切顺其自然，身体本身自有其恢复的程序，就像春天花开，到了秋天自然会结果一样，生孩子也是符合自然规律。

    一、孕期注意营养搭配，不暴饮暴食，大吃大喝，保持适当的运动，整个孕期体重增长30斤。

    怀孕初期，我的妊娠反应非常的强烈，所以前三个月，我的体重不但没有增长，反而降了。到了4个月末，妊娠反应消失了，胃口也好了，三餐的饭量和从前差不多，但零食不断，想吃就吃。我的零食基本上以水果，可生食的蔬菜，疏达饼干，黑芝麻糊，核桃仁，奶制品为主。每天中午还跟同事打打乒乓球，这项运动一直坚持到8个多月的时候。整个孕期，我都是一个精力充沛的孕妇，后期，除了手指关节有些胀痛，其他方面，我还保持着身体的轻盈。体重增长了30多斤，除了肚子大，胳膊、腿基本都没怎么长。当时产检的大夫看着我的肚子说，你这肚子，也就生一6斤的。没想到，宝宝生出来有7斤6两，看来宝宝的大小，不能光看肚子啊。孕期摄入过多的营养，可能多一半都长自己身上了。看看产前的肚肚照吧。

    二、母乳喂养很重要，随时注意收腹，饮食不过量。

    孩子刚生出来的时候，感觉肚肚的大小和4，5个月的时候差不多，住院3天后回家，体重117斤。整整有15斤要减掉啊。由于我的奶水不好，所以那一阵子拼命喝各种汤，饮食比较均衡，但从没有吃撑过。初为人母，难免有些手忙脚乱，一切重点都在孩子身上，根本顾不上自己的瘦身计划。

    每天喝汤，挤奶，喂奶，上网查信息，产后1周出汗特别多，估计身体里多余的水分都排掉了。喂奶能促进子宫收缩，有利于恶露的排除，增加热量的消耗，我想，能够迅速的瘦下来，给孩子喂奶，应该是一个关键的因素。另外，虽没有闲暇顾及自己的瘦身，有一点我是很注意的，随时随地都注意收腹，据说这样能防止子宫下垂，并恢复腹部平坦。还有一点，晚上照顾孩子，睡不好觉，也使得我的体重得以迅速的下降。

    产后社区医生来家里随访检查的时候，医生不由得啧啧叹道：你看你，哪儿像生过孩子的阿。产后2个月，我的体重已经恢复到106斤，几乎没有采用什么强硬的手段，也并不痛苦，我甚至没有更多地去关注过自己的体重，就在一心应付新生宝贝的时候，自己的身材也在悄悄的恢复。现在白天上班，晚上照顾孩子，我比从前还瘦了2斤，身高167cm,体重50公斤。

    其实，只要养成好的生活习惯，依照大自然繁衍生息的规律，我们的身体有自己的程序，知道什么时候该做什么，我们只要顺着它，一切水到渠成。