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    很久没有更新了，前段时间参加逗妞幼儿园的家长会，期间问了家长们三个问题，“你能保证这辈子不得癌症吗？”这是第一个问题。

    说实话，在听到这样的问题的时候，我首先就是心紧收了一下。我从来没有这样的问过自己，但是对于这样的问题，我不能理直气壮的回答“我能保证”。

    我的心为什么会紧收呢？假如这个问题我不能回答“我能保证”的话，我首先想到的是：逗妞没有妈妈得多可怜啊，我怎么能让她没有妈妈呢？人生唯一不能缺的是什么？健康！健康！健康！

    我有许多不良习惯，我不喜欢喝水，我不喜欢吃青菜，我还挑食。我不喜欢运动，我不会游泳，我不会打球。但是为了逗妞，为了能肯定的回答这样问题，我能够克服这些。

    这段时间，我一直在考虑该如何避免此类噩梦降临到自己身上呢？ 

    良好的心态是必不可少的，每天都要拥有一份好心情，心情对健康起着决定性作用。日常生活中还得注意劳逸结合，每周坚持体育运动，拥有良好的体魄才能拥有更高的工作效力。并且要注意定期检查身体，将任何危害身体的隐患排除在外。

    在工作时，也要学会合理安排时间。一天之中早晨是思维最活跃的时刻，每天可以花10-20分钟分配一下一整天的工作，提高工作效率。也可利用午休时间在桌上小息一会儿，调节人体生物节律，为下午紧张的工作节奏做好准备。 
   

    工作时的各种小习惯也非常重要，要学会忙里“偷”闲，每2小时要舒展一下全身，做一套伸展运动。在感到身体疲劳时可以为身体补充一些能量，一瓶日加满能量饮 品为你补充能量，缓解工作带来的身体疲劳。长时间面对电脑时，眼睛会产生疲劳感，这时请不要忽视它的警告，适当的看向远处可以有效缓解眼部压力。

    生活中多吃水果蔬菜，注意营养搭配，少吃路边摊，保持良好的心态。