学习完《教师的心理问题自我调试》讲座。其中提到了PAC理论。学完课程之后，又阅读了网上相关的文章，进一步学习。

论坛里有一位陈剑老师，学习和阅读非常认真，他就这一理论给出自己的问题《结合自身工作经验谈谈 PAC 理论的应用》，我也参与了讨论。

PAC理论是由加拿大的心理学家艾瑞克在其1964 的作品《人们玩的游戏》--game people paly中提出的。目前这个理论多用于心理治疗，教育，咨询，企业管理等方面。

PAC理论认为，个人在心理上分三种自我状态。其中P（Parent State）表示父母状态，以权威和优越感为标志，其言语和行为往往是支配性的、评价性的、批评性的；A（Adult State）表示成人状态，以理智和稳重为标志，其言语和行为往往是不卑不亢，充满自信和理性，具有平等精神；C（Child State）表示儿童状态，以冲动和变化无常为标志，其言语和行为往往是不成熟和自发性的，表现为急躁冲动和缺乏主见，遇事盲从。

比如给予刺激：节食中出现之巧克力蛋糕

父母状态：吃罢！这可维持体力。

成人状态：这块蛋糕含有许多卡路里，还是别吃它。

儿童状态：管他什么卡路里。吃了！

在人的性格结构中，哪种心理状态站优势，在沟通中就会出现哪种心理状态和行为，进而影响人际沟通。 

结合我教育自己的女儿的经验，来谈谈对PAC 理论的认识。

其实从孩子出生时到现在她读大三，我们并不懂什么PAC 理论。只是今天学习这一理论，反思孩子的成长过程，我感觉这是一个例子。

女儿从小生活在一个普通的家庭中，有父母的爱，有很好的邻居。我们的家是一间简陋的集体宿舍，一栋宿舍楼中各家成长的孩子们东家跑西家玩，从来都自由自在的。因为没有很好的居住和生活的条件，我们也就从不强迫女儿一定要优秀和出色（我们做父母的也就如此平凡而有自己的无奈之处），只是鼓励她要对自己的学习负责任对自己的健康成长负责任！

在女儿成长的过程中，我们很少摆出家长的威严，这样的平和的沟通方式消除了两代人信息交流中的心理障碍和权威控制，使我们的交流畅通无阻。女儿的成长非常自由，她选择和做各种决定的空间也非常之大，受到我们的尊重与认可；而同时我们又对她的学业和能力培养充满期待与关注。

在培养教育女儿的过程中，Adult State让我们也很理性地看待我们自己的成长。教育女儿的过程中我们遵循一个重要原则：尽量先要求自己，再要求孩子。以成人的理性状态控制住我们做父母的大人，并以成人的稳重语调、亲和姿态和理智行为对待孩子，同时鼓励和引导女儿也进入成人的自我状态。

如今，进入大三的女儿学习优异，积极参与学生会工作和社区服务，与同学相处和谐，对爷爷奶奶和外公外婆孝顺而尊敬，对自己的大学发展之路有自己清醒的认识和规划。她的学习成绩并非邻居和同事们孩子中的最优，但她的性格常常被同事们夸奖，她的老师也对她赞赏有加；而我们做父母的也在培养孩子的过程中深深爱上自己各自的专业，并乐在其中。培养和教育女儿的这个过程（小学六年，她也是我的学生。只是，一个班50多个学生，她并没有因为是教师子女而被特殊对待），我今天想来，应该归功于PAC中的A（Adult State）的沟通模式吧*_*

艾瑞克伯恩曾在人性观中巧妙地地比喻：人一生下来就好像王子或公主，后来在父母的亲吻中变成了青蛙。

这句话中蕴含着伯恩对人性乐观和对父母悲观的认知，也反映了伯恩坚信早期的经历深刻地影响以后的行为。而作为教师，我们对小学生的影响如何也就取决于我们以何种方式与学生们沟通，并不断地引导他们。

以上的例子说明，一个教师、一位教育者如果能够了解PAC理论，有助于我们在和学生的交往中有意识地觉察自己和学生的心理状态，在交往中把自己的情感、思想、举止控制在成人状态，以不急不慢的语调、温和的姿态对待学生，在对学生的引导和说教中增加思维的成分，为学生的儿童自我状态增加感知的概念，引导他们作出理性的反应，这样不仅有利于建立互信关系，保持师生交往的持续顺利进行，对学生的健康成长和融入社会更有着举足轻重的作用。

参考阅读

http://blog.sina.com.cn/s/blog_56725da60102drdk.html 远程培训学习笔记之一 自卑与自信的讨论

http://blog.sina.com.cn/s/blog_56725da60102drgm.html  远程培训学习笔记之二：PAC理论