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天蒙蒙亮，当小韬还像小猫咪一样踡在被窝里睡觉时，小容却已经精神饱满的早早起床，跟我一块出去晨跑了。

关于晨跑，最近我也才只坚持了两周而已。大家知道的，有了孩子以后，个人的一些兴趣爱好基本就丧失了，整整五年，在小容小韬从襁褓中慢慢长大的日子里，我连晨跑的念头都没有过，虽然之前我曾一直保留有这个习惯。

直到两个月前给小容小韬分了房间后，晨跑的念头才慢慢浮现出来，直到迫不及待的想要实施。这需要一定的毅力，特别是对于年轻人，看看外面跑步锻炼的人们，大部分都是老年人，而年轻人和孩子几乎没有，为什么大家年老身体虚弱了，才会想起强健身体呢？

其实，保持日常的身体健康有多重要啊。我之所以喜欢晨跑，是因为跑步后在接下来的整整一天内，身体都处于一种轻松和愉悦的状态，脸上也因跑步时出些微汗而觉得光滑舒畅，神采奕奕。最新研究表明，适当的清晨锻炼能让人心情变好从而可抵御抑郁情绪的产生。所以，我潜意识里似乎也在等着小容小韬长大后培养他们早睡早起清晨锻炼身体的习惯。

这并不需要刻意而为。

某天清晨，六点，当我悉悉索索摸黑起床的时候，恰逢小容起来上厕所，我轻轻喊她一声，告诉她，爸爸要去外面跑步去，你去吗？小容听了竟然非常兴奋，高兴的答应了。于是，我给她穿好衣服，喝点水，然后爷俩就出门了。

天有些黑，但外面已经有一些早起的人们，我和小容的出现似乎格外显眼，特别是小容，这么丁点儿的小姑娘，竟然跟着大人来跑步了！经常碰到小区里的熟人，因为天黑我是看不清的，何况大家都捂的很严实，只是我们在跑步经过时，他们才会惊呼一下，嘿，看这爷俩儿！

跑步是很有趣的事情，当身体得到伸展，就是一种肌肉的放松和按摩，当你体会到了这种乐趣，就会爱上锻炼。人的心情也可以由外而内的，想一下，只有当身体感觉良好的时候，是不是我们的心情才会更加舒畅呢？

所以，我不用特意培养小容跑步的习惯，或者问她，以后还跑不跑呀？甚至连夸奖她的话儿都没有，只消问一问，以后我们再来跑步好吗？小容就一边跑一边笑着高兴的答应了。

跑步是为自己所做的事情，爸爸只是引导你上路而已。只有自己有了切身体会，才会有更积极热情和自我监督态度去实施，就像我现在喜欢晨跑一样，没有人提醒我，如果经常不早起锻炼一下心里也会感觉不舒服的。

接下来的日子里，小容白天就会提醒我，爸爸，晚上我们再去跑步好吗？其实应该是“早晨”的，因为天黑小容可能觉得是晚上吧？我当然会很乐意的答应，但有次却因例外而耽误了，那天半夜小容做梦叫喊，把我吓了起来，后来凌晨时又咳嗽了一阵，我给她喂了点水，这样一折腾，我睡眠不好，就不想早起床了，而且我也希望小容可以多睡一会儿，结果没去跑步，小容委屈了一早晨还差点儿哭了鼻子。

这当然也影响了小韬，看到小容经常兴高采烈的跟他讲“我早上跟爸爸去跑步了”的时候，他好奇攀比喜欢尝试的天性让他按捺不住的央求我也把他早早叫起来去跑步，于是，我便开始寻找这样的机会，刚好有一次小韬醒的特别早，而小容还在呼呼大睡的时候，我悄悄领着小韬出门了，可能我们前脚走，后脚小容就醒了，反正等我们回家的时候，小容已经起床了，在房间里哭呢，原来，她嫌我没叫醒她领她一块儿去跑步。

因为两人还小，我经常担心两人会睡眠少，一般领两人跑步的时候，都是在他们早早醒了的前提下，这段时间基本上没有在两人还睡得正香然后硬生生叫醒两人去跑步的情况。所以，后来小容经常要求我早起跑步，也督促我更严格的监管作息时间了，即晚上一定要早睡的，如果两人有磨蹭睡觉晚了，OK，那早晨起不来我们不去跑步了。

这倒成了让两人乖乖快速入睡的一个好法子了。

晨跑已经坚持了十多天，小容小韬从没有觉得有压力或者感觉无趣，早早起床陪爸爸出去转一转跑一跑已经开始慢慢成为习惯，而且我们可以在回来的路上买回早餐，然后回家也不用忙活太多，真是一举多得呀。

随着孩子慢慢长大，夜间睡眠出现的情况会越来越少，我们在保证他们严格作息有充足睡眠时间的情况下，给予良好的以身作则，让孩子从小就做只勤劳健康的小蜜蜂吧！

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