文/龙凤胎老爸（原创，网络转载请注明出处，否则必究） 

前言：

    爸爸和孩子的运动就是激烈呀，我把摔跤中“摔跟头”都引入到亲子运动来了！抓住孩子的胳膊，后背一掀，孩子腾空而起，然后被摔到软软的被子上，四脚朝天。

    是不是很另类？不过孩子们喜欢，总也玩不够。妈妈们要尝试吗？哈哈。

    小容小韬有时候晚上七点就喊着“打盹”，可我非要他们硬撑到八点才睡。不是我不让他们睡，是我太了解两人了，即使到了床上，也早晚捱到九点才会睡着。

    那么八点到九点间做什么呢？床上运动，小容小韬最喜欢了，他们喊“打盹”是有目的的，就是想到床上去玩。想一想，床铺软软的，两人光着脚丫，跑来跑去，一会儿踩在枕头上，一会儿爬到被子上，当然高兴了！

    这几天，小容小韬的感冒刚刚好，妈妈又开始了，于是，晚上睡觉我便搂着两人。

    妈妈跟两人的睡前运动是骑大马，拔萝卜，背着玩，还有在床上玩逮坏人的游戏，而我安排的睡前运动，不但花样多，而且更刺激，每次最后，我都累了，两人还乐此不疲。

    下面给大家讲一讲有哪些运动？讲之前，先来说一下运动场地及装备，很简单，一张大床，旁边紧挨着一张小床，相隔50公分左右，大床上铺有厚厚的被褥。

    翻跟头

    很无奈，小容小韬到现在都不会翻跟头，教都教不会。

    但我办法引导。我坐在小床上，一人从后面搂住我的脖子，我抓住两只小脚，然后我开始俯身向前冲向大床。屁股是不动的。

    这时候乐趣就来了。我背着孩子，一会儿直起身来，一会儿俯下身，孩子在我背上，本身就很刺激嘛！如果我想回归原位，把孩子脚丫子拽回来就行，如果我想让孩子翻倒在大床上，就在俯身的时候，让孩子的头慢慢接触到大床，然后蜷起，两手把脚丫子慢慢往前一送，孩子就从我身上滚到大床上去了。

    注意事项，别扭着孩子脖颈，一定要让孩子蜷起脖子再往前送。这是个大问题，切记切记！

    摔跟头

    玩了一会儿翻跟头，再玩摔跟头。这个更刺激！因为是跟散打或摔跤中的摔跟头是一样的。

    我坐在小床上，孩子搂住我的脖子，我双手抓住孩子靠近肩部的胳膊，在孩子准备好以后，我后背一掀，两只手一使劲，肩膀一扛，于是，孩子便腾空而起，然后结结实实被摔到大床上去了，四脚朝天。

    虽惊险，但有趣，而且被摔在厚厚的被子上，每次两人都是尖叫着大笑，玩都玩不够，孩子高兴，我心里也快乐。

    注意事项，孩子的胳膊脆弱，防止脱臼，扭伤，还有防止摔到墙壁或床头板等硬物上。掀的幅度不能太大，从侧面腾空翻过去就好。这也是个大问题，切记切记！

    爬小山

    玩了一会儿，我也累了，虽说陪小容小韬活动，但我也浑身热乎乎的。睡觉前，大人孩子不能出大汗，暖暖身即可。那接下来，就是爬小山了。

    我坐在小床，俯身，头放在大床上，这时候，小容小韬可以从我身上爬过去，从小床爬到大床，或者从大床爬到小床，两人嘻嘻哈哈，可能觉得爸爸当桥，在爸爸身上爬，比在床上爬有趣多了。

    两人已经越来越熟练了，所以，我也越来越轻省了。两人在我身上爬，我就趴着，拿着手机，还不耽误刷微博。

    注意事项，孩子在你身上爬的时候，切记别摔下来，父母需要用胳膊随时注意拦着，如果有摔下来的可能性，需要马上护一下。这也不是闹着玩的，大人的脊背离地少说也有50公分，摔到头肯定会起一个大包！

    当然，抓住双脚倒立，或抓住他们的双脚让他们双手爬行，或抱着一人，然后把他绕到身后，再从身后绕到胸前……这些运动也偶尔而为之，但无论怎样，刺激惊险的同时，总是乐趣多多，每完成一次，两人都要叫着“再来，再来！”

    而每次我总是累到不行，两人才罢手。但我也喜欢，因为我也都得到了运动和锻炼。

    讲故事

    讲故事算运动吗？静止的。这是最后一个环节。

    爬完小山，运动从激烈到平缓，看看时间也差不多了，进被窝吧。

    讲故事。

    等讲完两三个故事，气氛越来越安静，好，闭上眼睛，然后约定，谁也不准说话了。

    两人可遵守呢，有时候我看两人在床上不老实，会提醒说，“快好好睡觉了！”

    黑暗中，肯定有人会伶牙俐齿的反驳我，“爸爸，你怎么说话了？你不是说谁也不能说话了？”

    得，反倒是我的错了！

    不过，我马上会回一句，“喏，你也说了！现在都闭嘴！”

    哼哼，老爸也不是那么好欺负滴！

后记：

    写完文章，后来又看到一则报道：

    前两天，在第五届全国亿万学生阳光体育冬季长跑启动仪式上，部分孩子绕场行进一圈后，立正不到半小时，一下场就瘫倒在地；北京地坛小学队在身材比对手高出一大截的情况下，0∶15惨败给俄罗斯某少年足球队……

    中国孩子的体质怎么了？为什么生活条件越来越好，健康和体质却越来越差呢？这真该是引起我们父母深思的一个问题了。

    我想孩子是喜欢运动的，大人应该鼓励、支持并创造这样的机会。

    小容小韬喜欢跑，特别是小韬，据幼儿园老师说，在教室里非常能跑，喜欢和小朋友们追着玩儿。可能是因为两个孩子的缘故，两人在家里也喜欢你追我，我追你，从这个屋跑到那个屋。

    幼儿园老师说，小韬在班里跑的最快，长大了可以当运动员。我听了很意外，觉得小韬体质还不如小容呢，但小韬能有这样的进步我仍然很高兴。

    小韬回到家还不忘经常告诉我，我长大了要当运动员！

    可能是把老师的话当真了，我说，好，让你当运动员！

    其实，我心里是这样打算的，也就是上了小学，让你在班里当当运动员，跑个60米啥的，以后能不能当，看你的造化吧！反正，我们家里从祖上到我，可没刘翔身上那样的基因。

    呵呵。

家长交流群（学龄前）：185035881   家长交流群（小学）：217136344
家长交流群（初中）  ：215925916   家长交流群（高中）：209482493
欢迎大家择群进入，讨论育儿问题！