冬季户外运动五注意

文、龙凤胎老爸原创，网络转载请注明出处 

    冬天来了。前几日下雨，然后下雪，然后降温，而这几日，难得迎来一个艳阳天，正是出去玩耍的好天气。所以，我带小容小韬来到附近公园。

    孩子的天性是玩耍。而冬天出去游玩，接受户外日光，风和空气的洗礼，能提高宝宝对冷热变化的适应能力，增强体质，提高自身免疫力，所以，寒冷冬季也阻挡不住我们外出的步伐，但是有些方面却需要注意。

    一是选择天气。冬天天气寒冷，外出的时候选择适宜的天气很重要。最好是温暖的，微风的艳阳天，如遇大风，降温或者严寒气候，还是呆在家里比较好。

    二是保暖适中。刚出去的时候，室内室外温差变化大，做好保暖工作很重要。我一般给小容小韬装备齐全，帽子，围巾，手套，外套，甚至口罩一应俱全。但在户外奔跑玩耍，孩子极容易出汗，这时候可以适时减少一些衣物，比如围巾或口罩等，但外套最好不要脱，可以解开几个扣子散热，否则因出汗而受凉感冒会让外出的快乐得不偿失。

    三是时间地点。冬季带孩子外出，我一般附近，人少的景点或公园去玩，保证孩子安全的同时，还要有场地和游乐设施玩耍，这样，大人孩子才会安全又快乐。而时间的选择上，控制在上午十点和下午四点之间，这个时段，气温变化会稍小一些。

    四是日常准备。外出玩耍的时候，如果游玩时间长一点，就要做一些相应的准备了。比如要拿上一些水果或者零食，带上卫生纸，湿巾，甚至一些毛毯等，以备不时之需，更重要的，一杯可以保温的热水是必需的。

    五是须知原则。最后来总结一下，冬天外出，我一般会遵循如下原则，首先是安全原则，比如注意结冰防滑等，其次是保暖，第三是有趣，要找个孩子喜欢玩的地方，第四是热量补给，要喝点热水，第五时间不能太长，第六孩子出汗后不能减衣，但要采取散热措施，第七选择适宜天气和外出时间时机，第八拍照是一定的，哈哈，第九冬季疾病高发期，远离人多的地方，第十回家后要及时驱走寒气，比如喝点热水。

    想到的就这些了。下面上片片吧，这是小容小韬在公园玩耍的照片，今天实在太热了，而且没见风，所以，为了防止两人出汗，后来我把帽子给减掉了。当然，回家的时候，还是要戴上的。

每次都发很多小容的，这回多发小韬两张吧