老祖宗留下的养生秘方

严循东  2023年4月10日

身体好，一切才会好。时间如白驹过隙，一生很快，所以一定要学会善待自己。如何度过自己的人生，选择权都在我们自己的手中。

一、病由心生：求医不如求己，治病宜先治心

健康的源泉不在于身体，而在于心性。 《黄帝内经》就总结道：“喜伤心，怒伤肝，悲伤肺，思伤脾，恐伤肾。”

静以修身，俭以养德。少言是非，少想心事，修得一颗清净心，就是最靠谱的养生办法。

《红楼梦》中的林黛玉就是多愁善感、忧思成疾的典型。 早年丧父，寄人篱下的她内心极度敏感脆弱：感觉别人差别待遇，她会生闷气；看到繁花落尽，她也会为其感伤落泪；终日愁眉紧锁，让她原本就不爽利的身子更加萎靡。直到心爱的宝玉娶了别人，给了她最最沉重的打击，从而香消玉殒。

所谓“情深不寿”，情绪的过度起伏是对精气神最大的损耗。发泄情绪是普通人的本能，控制情绪则是长寿者的技能。如果您想不得病，就请做自己情绪的主人。

二、一日三笑，人生难老

研究表明，人在快乐的时候，身体的免疫能力会大幅提升。

英国著名化学家法拉第年轻时，因工作过分紧张，经常头痛失眠，虽经长期吃药，仍无起色。后来，一位名医对他进行了详细检查，却不开药方，只留下一句话便扬长而去。

那是一句英国俗语：“一个小丑进城，胜过一打医生。”从此以后，法拉第常常抽空去看滑稽戏、马戏和喜剧，天天高兴得发笑。这样愉快的心境，使他的健康状况大为好转，头痛和失眠都不药而愈。

笑一笑，十年少。很多长寿的老人都是快乐的人。此外，有研究发现，一个乐于助人和与他人相处融洽的人，预期寿命显著延长。

《六祖坛经》上说：“一切福田，都离不开心地。”心田上播下善良的种子，自然会多福多寿。