早起，才是一个人最高级的自律

严循东  2022年3月19日

民间有句老话：“清晨时光贵如金。”清晨，是一天中的黄金时间。

不同的起床时间，就是不同的生活方式和人生态度。而习惯早起的人，往往身体健康、工作顺利、运气也很好。这个世界，一直在偷偷奖励那些早起的人！

1、你熬的不是夜，是命

经常看见这样的话：“那些你熬过的夜、吃过的苦，终会照亮你通往世界的路。”不知道从什么时候开始，熬夜成了努力的代名词。

而事实上，长期熬夜就等于慢性自杀，只会不停地消耗你的能量，透支你的身体。还有研究表明，每晚睡眠不足6小时持续一周，直接影响身体代谢、炎症反应、心理状态。更触目惊心的是，据统计我国每年约有55万人因熬夜猝死，其中有17岁的学生，也有27岁的宝妈。

知名作家赫芬顿曾以“少睡觉多做事”为荣，每天都工作到凌晨。直到有天，她因为熬夜过度体力衰竭而摔倒在地，导致下颌骨骨折。此时她才后怕不已，下定决心要改变自己的生活方式。

后来她每天按时睡觉，早早起床，规律作息。最终她发现，自己精神更加充沛，工作效率大大提高。

如《黄帝内经》中说：“夜卧早起，无厌于日。”早睡早起，自然精神百倍；熬夜晚起，只会身心疲惫。

拒绝熬夜，早睡早起，从今天开始改变，还来得及。

2、早起，才是一个人最高级的自律

南怀瑾说：“能控制早晨的人，方能控制人生。”深以为然，如果连早起这件小事都做不到，又如何掌控自己的命运。

早起，就是最好的修行。新东方的创始人俞敏洪，就是在每天十二点前睡觉，早上六点半准时起床。接着去浴室洗漱冲个澡，唤醒自己的身体，让自己的思维活跃起来。然后快跑一两公里，出些汗，一整天都精气神十足。

养成早睡早起的好习惯，不仅能让自己身心健康，也能用更好的状态投入工作。

曾国藩在家书中写：“以早起为第一先务。”想要克服懒惰，养成勤奋自律的好习惯，首先就要从早起开始。

早起，看似是一件小事，但由此带来的蝴蝶效应，足以改变一个人的命运。可以说，我们怎么过清晨，就怎么过一天，也就怎么过一生。

3、开挂的人生，从坚持早起开始

常言道：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”每天早起1小时，一年就是365个小时！在这段多出来的时间，可以阅读、运动、工作，更好地提升自己。

季羡林是公认的学界泰斗，他几十年笔耕不辍，写出上千万字的书籍文稿，而早起，就是他人生开挂的秘诀。年轻时，季羡林已经养成了每天四点半起床的习惯。

有人说他是闻鸡起舞，他笑着回答：“不是，是鸡闻我起舞。”起床后吃个早饭，他马上就去书房写作。

平日里，季羡林身份多，会议多，活动多，忙得不可开交。只有早起后的这段时间完整属于自己，这几个小时，就是他写作的黄金时间。几十年早起，成就了他的著作等身。

《荀子》里说：“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”早起换来的是，初升的朝阳，健康的身体，积累的才能。

以及一天比一天更优秀的自己，一年比一年更显著的成就。早起的人生，真的很赚！