“春节疲劳症”煞是折磨人

严循东  2007年2月24日

打造绿色家园，惠施子孙后代

春节长假就要结束，不少人会有这样的感受，节日里熬夜多了，睡眠少了，节日后工作效率低下，办事力不从心。越是过节越是累，这就是折磨人的“春节疲劳症”，这种疲劳症还带来一系列副作用，既花钱，又造成生活规律方面的紊乱。

容易得“春节疲劳症”，主要原因是玩乐过度、睡眠不足造成，其症状有时会出现呼吸困难、出冷汗、食欲不振、口渴、全身无力等。

一、“暴饮暴食、玩乐放纵”是“春节疲劳症”的主要凶手

春节期间免不了迎来送往、吃吃喝喝，在家做饭待客特累，洗洗涮涮很烦，如果碰到喝酒划拳的场面，则更容易让人心情烦躁。

尤其是春节期间，老同学都回来了，除了和家人团聚外，大部分时间都要和老同学在KTV、茶室度过。有的回到家里也闲不着，抱着笔记本电脑在沙发上、床上吃零食，看电影，玩游戏。这样暴饮暴食、玩乐放纵对健康造成了影响，是“春节疲劳症”的主要凶手。

二、“沉浸节日、不思上班” 是“春节疲劳症”的主要体现

春节期间时间宽裕了，精神放松了，熬夜多了，睡眠少了，脸色难看了，精神差了。节后上班，整个人重心不稳、四肢无力、工作效率低下、办事力不从心。这是“春节疲劳症”的主要体现。

春节过后，好多人仍然沉浸节日的氛围之中，不思上班。要好几天才能恢复正常。

三、“劳逸结合、娱乐适度”是解除“春节疲劳症”的好方法

全家团聚，其乐融融，过一个健康、祥和的春节是每个人的期盼，但由于一些人在节日里生活起居没有规律，或者玩过头了，一下子心难以收回。尤其是吃喝玩乐无节制的人，症状更为明显，甚至需要一两周的调整才能恢复正常的工作状态。

医生提醒大家，春节期间一定要劳逸结合，尤其是要注意烟酒、娱乐适度，避免熬夜，防止疾病。解除“春节疲劳症”，应对办法就是要正确看待过节，既不要把过节当成负担，也不要在过节期间过度放纵，而应适当放松，调整身心，养精蓄锐。同时还需理智对待过节，饮食方面讲究清淡，千万不能在过节期间打破了平日的生活规律。