现在人们对HIN1病毒虽然已经不是谈虎色变,但大家都不希望招惹上这个瘟神,那该吃点什么来提高抵抗力,避免病毒侵害呢

淀粉主食 薯类,注意是代替主食,不是在吃了一大碗米饭后在吃一块红薯,记得不要吃油炸食品

蔬菜类 :颜色浓绿的蔬菜和橙色的蔬菜

每天至少吃1斤蔬菜,品种要多些

水果类: 每天吃半斤到1斤,尽量选择应季水果

蛋白质: 豆制品 尽量不要吃油豆腐泡之类的, 豆腐丝和豆腐皮,豆浆之类的还是很不错的选择

饮料: 酸奶 每天喝2_3小杯 酸奶,最好选择原味酸奶 用酸奶来代替饮料

酸奶对免疫系统有很好的作用,而牛奶是不具备这样功能的