心灵动荡，就接受当下的动荡。不需要制造一个宁静的标准，来压迫自己回归宁静。接受动荡就是宁静。和动荡一起舞蹈，宁静就在舞蹈之中。

宁静不是关在密室里打坐。不是躲在深山里。宁静是在任何场合，任何处境，都能接受，而不是用头脑设想一种宁静，然后去框住自己。

如果你被震耳欲聋的音乐包围，让自己接受当下的一切，你不光是宁静的，而且是优雅的。

你没有做错过任何事情。如果你曾经犯过错误，那是因为，当时你是无知的。无知就像一个人在梦中，所做的一切都没关系。但是如果你已经变得有知，在清醒的状态下犯错，那才是真的错了。

如果你为自己过去的行为忏悔，可以接受当下的忏悔，只是接受。如果你痛苦，可以接受当下的痛苦。如果你恐惧，那就接受恐惧。如果你愤怒，也接受愤怒。如果你忧伤，也接受忧伤。你接受自己的情绪，就不会被这种情绪控制。

接受自己的现在，就是做你自己。你不需要把自己设想成另外一个摸样，另外一个标准，那是虚构的。即使你设想出一个理想的你，如果你不接受现在的你，而想让自己改变，成为理想的你，那么你就扭曲了。

无论你在何时何地，都是生命的归宿，都是目的地。下一秒会发生什么？其实跟你关系不大。你只是接受现在，和现在在一起。

如果你什么事情都不做，那就和自己在一起。你不需要借助任何事情，来消磨时间。单独地和自己在一起，没有任何牵挂，也不需要占有什么。当然，如果你在牵挂，在占有，也可以接受。但要知道自己在接受。