心灵的成长，不是学会拒绝，而是学会觉知，学会随时随地观察自己。

如果你有欲望，可以的，但是你要觉知到你的欲望。

如果你有愤怒，可以的，但是你要觉知到你的愤怒。

如果你有恐惧，可以的，但是你要觉知到你的恐惧。

如果你有惊喜，可以的，但是你要觉知到你的惊喜。

如果你有痛苦，可以的，但是你要觉知到你的痛苦。

如果你有焦虑，可以的，但是你要觉知到你的焦虑。

如果你有仇恨，可以的，但是你要觉知到你的仇恨。

如果你有冲动，可以的，但是你要觉知到你的冲动。

是的。什么都是可以的。不需要拒绝什么。不需要躲避什么。不需要出家。更不需要无欲。只需要保持觉知，安静地观察着自己。所有的情绪，如大海中的波浪，并非你的本质。因为大海是水，无论波浪如何巨大，或者风平浪静，水并没有丝毫改变。

心灵的成长，不需要任何清规戒律，不需要任何说教约束，只需要觉知到，此时此地，你是否很清醒地知道自己在做什么。站在浩瀚无边的太空中，可以看到地球，只是一粒灰尘，你，只是灰尘上的一个细菌。你的所有行为，对于这粒灰尘，没有任何影响。无论你自己认为你在做多么惊天动地的事情，或者在做多么崇高伟大的事情，你只是这粒灰尘中产生的一个细菌。你做什么，对这粒灰尘没任何影响，更不用说对整个太空了。

但是，你可以觉知到自己。或许，当你觉知到自己的时候，你也能觉知到整个存在。