现在的人，受种种欲望困扰，心灵浮燥，虽然通过念佛可以回归宁静，但是很多人连念佛也念不成，心中想的事情太多了，脑子像一台高速运转的机器，根本停不下来。而根基好的居士可以一念专注一声“南无阿弥陀佛”，做到一心不乱。这是需要长时间训练的。

我在训练的过程中，也遇到心静不下来的情况。杂念纷乱，烦躁焦虑，这种时候就算想要念佛，也根本集中不了精神，这就像活在地狱里，饱受心灵的煎熬。

后来我找到了一个方法，或者说一点经验，不知道别人是否发现，我愿意提供给大家分享。很简单：想念佛的时候，用两只手的中指，塞住两只耳朵再念。这时候，你会发现，那一声声“南无阿弥陀佛”很清晰地在你脑子里响起，很快让你的注意力集中起来了。我试过很多次，不仅可以用这种方法念佛，还可以念咒，如念往生咒、准提咒等，效果也是很好。

通过这个方法，我还想证实一点，即：念佛，不是念给佛听的，而是念给自己听的。为什么呢？因为佛不在天边，不在庙里，甚至不在外面，而是在你的心里。

佛，就是你的觉悟的心。念佛，其实就是念给你的心听的。即心即佛，心和佛是一体的。

这些都是最近听慧律法师讲经后领悟到的，当然，只是一个方便法门，并不适合每一个人，仅仅起到一个助念的作用，真正的明心见性，是不需要依靠任何有形相的事物，自然显现的，当然这需要长时间的训练，加上极高的悟性。而通过念佛达到一心不乱，同样也是回归明心见性，非常可靠，欢迎大家尝试。如有好的经验，我会继续和大家分享。