加载中…跑步33天
(2015-09-23 09:59:37)
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随笔跑步 |
分类： 随笔－断章 |
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9月20日，我参加了北京线上马拉松比赛，跑了10公里，成绩是1小时11分21秒。这是我四十年来的人生中参加过的第一个马拉松，虽然是在线上跑，虽然只有10公里。跑完后，我兴奋地发了一条微信—— “我也算参加过北马了，虽然成绩一般，但精神可嘉，自我表扬一下。”
这一天，是我开始跑步的第33天。
同样是在这一天，我的跑友小黄人也参加了北马线上十公里赛，成绩是48分09秒。我的另一个朋友阿莲，跑了全马，成绩是4小时多。他们都比我牛，一个比我跑得快，一个比我跑得长，可想我的成长空间有多么的大。
还是在这一天，跑步时，我的左膝外侧有如细线般的疼痛。当这细细的痛感越发强烈时，我有一点点的慌乱，很想放弃跑步，却又咬牙坚持了，因为我是在绕着朱泾跑全马，哪怕只有我一人，但也是一场比赛。跑完后，我又发觉我的右脚踝扭伤仍未痊愈，痛感仍在，已近三周了。这一晚我很忐忑，我喜欢跑步，我不想我的跑步之旅才开始33天就终止于北马之跑。次日一早我即去了医院骨科，医生开了MR检查单，预约在次日拍片，第三日，也就是23号我拿到了检查结果，比预想中要好，骨头未受损，肌肉软组织有水肿，这样我就放心了。医生不建议我继续跑步，最好休养一段时间，我口头答应，心里却不以为然。在脚踝受伤后，我已经休养了两周，再不跑步我的脚就要发霉了。听说慢跑会让人上瘾，我已经体会到了。
依然是在这一天，我开始读一本关于跑步的专业书籍——《爱上跑步的13周》，作者是伊恩·迈克尼尔，加拿大的一位运动员兼作家，注重于运动医学，教读者如何在13周时能轻松跑10公里且避免受伤。这本书我还没有读完，但已觉受益匪浅。并且提前看了13周的跑步训练计划，觉得难以坚决贯彻执行。如今有太多的跑步达人在说，跑步时不要停下来，哪怕再慢，也要是跑的动作。查迈克尼尔的理论却相反，以跑走结合的方式来提高心率与骨骼肌肉的承耐力。
有各种各样的跑步书籍，首当其冲的是《跑步圣经》，而文艺青年可能会更喜欢村上春树的《当我谈跑步时，我会谈些什么》。而我之所以重拾跑步，是因为前些日子在微信圈转发颇多的一篇文章：要么健身要么读书，别再说无聊。身体和灵魂，必须有一个在路上。其中关于跑步的一些语句，让人心动。例如“跑步与不跑步的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时亿，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。再忙，也要跑步！”跑步，已成为全球最为时尚的健身方式，我不想在10年自己看起来像个糟老头，所以，我开始了跑步。
跑步33天，我开始反思自己的跑步方式，开始注重自己的身体感受，开始关注跑步圈中好友。我不知道我能跑多久，但我想，只要我能，我会一直跑下去。
跑步33天
（初稿，待改和补充）
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