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        作者：John Gilbert, Ph.D.

        译者：Starwalking        修订：Vivi Durga

在一周中选一天开始进行塔罗心念七日谭。我比较喜欢在周日开始，当然你也可以选择一周中的任何一天。之所以选择周日是由于我要从周一工作到周五。周日的晚上我可以为接下来的五天做一个安排。这段时间我可以确立并定下一个目标，并为接下来的一周做准备。 

在第一天里选择合适的时间来开始进行你的塔罗心念七日谭。我个人喜欢在晚上诸事安顿好了以后。对我来说这段时间可以比较容易让自己冷静，也容易集中精神。先放松，然后抛开周围的一切，陷入沉思并接收心灵的指示。对我来说这是个不错的时间来开始塔罗心念七日谭。  

选择一张牌代表你下周的精神意图及状态。你可以按自己喜欢的任何方式来选择这张牌。我比较喜欢把牌排成扇形然后提问：”对我而言这周所要学习的最重要的课题是什么？”把手放在展开的牌上，我就可以感受到哪张牌可以回答我的问题。(vivi友情提示:注意这个过程应当是缓慢而又并无精神懈怠的)你可以用任何自己想用的方式，问任何你想问的问题来选牌。其实意思就是选择个合适的时间，合适的地点来开始你的塔罗心念七日谭。选择一个问题作为本周的主题，这个问题你每日至少要反思七次。(vivi友情提示:不断给它附加上新的内涵并思考这一过程)你为每天所提出的问题只能是关于当天的事情。(vivi友情提示:每日的七个问题应隶属于主题之下,而同时又各不相同)同样的问题会适用于当周和这周中的每一天。(vivi友情提示:如果这里面有重复性的困扰的疑问,那么它可以脱离当日问当日题的规则,一个与主题有关的悬而未解的问题)有时候需要变化一下措辞。(vivi友情提示:这个很重要)

研究一下你为下个星期选择的牌。写下你的问题，用到的那张牌的名称，牌的含义和你所提出的问题的答案。这是我比较喜欢用的方式。通过写下它，我可以使得之后处理的某件事较少的围绕我的情绪来进行一个判断。(viv鸣警提示:这个非常之重要!!!就像作者所说,否则你在解牌时将大量依从于个人的情绪选择。)问题的关键在于是什么才能真正解决你的问题。这个回答使你明了了整个星期中你需要知道些什么。 

我建议把这张牌放在明显的位置，以便你接下来的七天里都能看到它。我把它搁在了家里的写字台上，当我不在的时候就用一块布盖住它。它就在桌面的中央，使我没法不看到它。我无法抗拒看一眼这张牌的诱惑。因此，只要一有机会我就会盯着牌看。即使当牌被盖着的时候，它也能清楚地浮现在我的脑海中。  

晚上稍晚的时候你可以通过观想那张牌的画面来促进睡眠。这样，你在下周的每天中审视这个学习经验的机会就变得可能了。