第三周讲义_老匡

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第三周讲义

(2007-10-08 00:47:01)

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分类：高尔夫

学生已基本掌握了挥杆技术动作要领，因此，从本周起，将着重加强对学生挥杆技术动作细节方面的教学，本周的重点是解决挥杆动作的平衡问题。

一、技术教学

1、分解技术教学

1）站位：以静力练习为主；

2）引杆：主要注意用力的顺序及引杆的方向；

3）上杆到顶点：控制上杆幅度，注意保持稳固的三角形；

4）下杆击球：避免“甩吊线”（即局部启动下杆）；

5）收杆：顺势。

2、完整练习

1）空挥杆练习：注意动作的连续性及身体的平衡，包括头部动作、上体与下肢的角度保持、身体重心的变化等三个方面；

2）有球练习：注意平衡及用力顺序。

二、理论教学

1、三种击球方法；

2、弹道

三、素质练习

1、力量素质；

2、协调性练习；

3、柔韧性练习。

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