挥杆过程中足部的移动

    不论你是在欣赏比赛，还是在欣赏同伴的击球，可能你的注意力大都集中在他的上身动作，看他的转体是否充分、上杆是否正确、杆头释放是否过早等等，而很少注意足部的动作。其实，在整个挥杆过程中，你的足部是你力量的源泉，正确的足部移动对你的挥杆动作起着举足轻重的作用。

    1、上杆－－上杆到顶点：从上摆杆开始，身体重量从左脚的趾部向右脚的后跟转移，到顶点后，身体重量的75%以上集中在右脚后跟部；

    2、下杆－－穿过击球点：启动下杆至穿过击球点前，身体重量又从右脚跟逐渐向左脚趾部转移；

    3、击球：杆头穿过击球点后，身体重心由左趾尖逐渐向左脚后跟移动；

    4、收杆：完成收杆后，身体重心完全落于左后跟。