每天晚饭后和老妈迈着一步两步棉花步在小区遛弯，第二天早起测量体脂的话，每次都23，甚至24点多，前天晚饭后自己在小区走路，顺便利用一些器材装模作样锻炼一下，再来两三组开合跳，早上再测量体脂就降为21点多，但昨天又和老妈一起走的，体脂就又飙到23点多了。。 这充分说明有一个拖后腿的妈，不不不，这充分说明饭后一定要做有效运动，散步溜达对减脂无任何作用！