加载中…
个人资料
  • 博客等级:
  • 博客积分:
  • 博客访问:
  • 关注人气:
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
正文 字体大小:

SenseofEase(2025年3月30日)

(2025-04-07 19:25:49)
分类: 走着瞧吧
一、一早看自由泳视频,记录要领:抓水切奶油,抱水压弹簧,划推逐渐加速,最后释放。抓牢抱稳划推逐渐加速发力,像火箭发射一样,是一个又慢到快加速的过程。抱水是蓄能。抓水抱水主打稳压牢抱,最后推水要像响鞭一样释放能量,把身体喷射出去。先攒住水流再推进水流。节奏是慢慢慢加速。三慢一快。明天实践。
二、去鲁迅公园。荡。
三、Coach Shane's dictation: Battered, soaked and flooded, the Philippines is being hit by its second typhoon in a week. 

0

阅读 收藏 喜欢 打印举报/Report
  

新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

新浪公司 版权所有