中医认为，人的体表有气运 行 ，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化 行 走。白天卫气 行 在人体的阳分里，晚上则 行 到阴分里，就是 行 于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中 行 走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。这就是中医对睡眠机理的解释。
简单来说原因有五：一是心肾不交、二是血虚、三是胃不和、四是颈椎不正 、五是营养矿物质流失导致神经系统传递交换不足⋯⋯

一、 心肾不交
如果人的 心火上炎 ，肾水下 行 ，就形成了一个心肾分离的象，心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。 心肾不交 造成的 失眠 较难治疗。过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果。因为现在人的生活比古代复杂得多，很多人的 失 眠都与长期熬夜有关。
每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，而人老不在此时间睡觉，就会慢慢地出现 心肾不交 的状况，导致 失眠 。

二、血虚
血不足也会造成 失眠 。中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的 脾 胃 。人的血从何而来？实际上血是从 胃 来的，人体是通过 胃 消化食物，把食物的精华转变成血。血是一种 能量 ，代表着一种动能，输布四方，供人体所需。
我们常提到补血的问题，懂得中医医理的话，就知道了血是从 胃 而来，所以乱吃很多所谓补血的补品未必有多大的用处，最好的方式就是好好吃饭。 胃 主血，所以 胃 虚就会造成血不足，要想补血就要养护好我们的 胃 经。血不足，不能有效的上输于脑的话，脑部就会因缺血而导致失眠

三、 胃 不和则卧不安
假如晚上吃得太多，也会造成 失眠 。人活一口气，气是用来睡觉的，也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成 失眠 。

中国古代养生讲究过午不食，就是一天只吃两顿饭，上午九、十点钟一顿，下午
四、五点钟一顿，晚上就不再吃东西了。而生活规则也是日出而作，日落而息，所以那时的人很少 失眠 。

我们吃晚饭也要掌握一个原则，就是七八分饱就可以了。而且最好在晚饭 后 出门 散 散 步，对增强夜里的睡眠质量非常有好处。

五、是营养矿物质流失导致神经系统传递交换不足⋯⋯多补充一些钙镁、铁片、银杏苁蓉，倍立健等等⋯⋯

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