到早市买回一大堆菜，很有成就感。早市不仅菜品丰富、新鲜，而且价格比一般菜店便宜30%以上，有的便宜一半。我们离早市也不算远，骑车十几分钟就到，所以我每周总要去一趟早市。

把菜放到冰箱里，直到午饭后计划晚上吃的菜，想到要用蒜，才想起做了一件笨事，今天买的蒜被落在菜摊上了！这是最后买的一样菜，记得当时零钱已用完，破了一张50的，可能是我只顾了去数摊主找的零钱，却忘了把蒜装进手提袋里！

很沮丧。因为这是最贵的一样菜，今年蒜疯涨，早市也要七块五一斤！心想，辛辛苦苦去早市一趟，买一大包，累得汗流浃背，才节约得了几块钱？！不抵这包蒜，真是太不值了！

心里很不舒服。但坐在电脑前，突然想到，我沮丧，是因为觉得去早市的成果被落下蒜这件事抵消了，失去价值感，因而自责。其实，如果不去早市，就一定不会落下东西吗？如果我在菜店或超市买，一样可能因为大意而失误，记得有一次就把豆腐落在自行车筐里了，等第二天想起，虽然豆腐还在，却已经馊了。所以，落下蒜的过错不在于去早市，而在于粗心。

这样一想就释然了，因为这件事与“去早市”无关，它只是一个偶然事件，对于“去早市”的价值并无影响，早市还是值得去的，纯粹从节省的角度看，落下蒜的损失是偶然的，是可以预防和避免的，而其他每样菜的节省是必然的，比起每一次去早市必然能得到的好处，偶尔的失误也就不算什么了。至于粗心，下次注意一点就是了。

如此一想，心中完全释然，再无半点不快。

回想这个过程，悟出一个道理，人要摆脱沮丧，最关键的是要摆脱自责，要有自我肯定，获得价值感，而要做到这一点，除了对于自己和旁人的包容，还要有思维的弹性，从不同的角度去看问题，找到事情真正的原因。很多事情，你真的把它搞清楚了，哪怕确实是自己的错，你也会因坦然而解脱。

自责是抑郁症的重要原因，平静、理性、包容地看待问题，是保持心理健康的最好办法。