大脑能力是可以通过锻炼来提高的。大脑训练有三个非常好的选项。
首先是体育锻炼。科学家发现，简单的有氧运动(例如每天散步45分钟，一周三次)可以提高事件记忆能力和执行控制能力近百分之二十。此次研究的对象多为年龄大一些的成年人，所以结果可能只适用于那些大脑生理活动已开始恶化的人，除非这样的事情是我们在二十多岁的时候就发生了。
整体大脑训练的第二种形式是沉思，它可以增加控制注意力和处理外部世界的感官信号区域的厚度。在一项被称为基于正念的精神健康训练中，参与者通过聚焦某个物体来锻炼注意力。研究者说，训练表明在提高精神敏捷和注意力方面取得了成功，“通过改变脑部结构和功能会使大脑的处理过程更有效。”
最后，一些电子游戏可能改善总体上的精神敏捷力。有专家训练了一些年龄大的成年人玩一种名为《太空堡垒》的电子游戏，它要求玩家发射导弹、击毁保垒，同时也要保护自己的飞船避开导弹和地雷。研究者说：“这要求控制、视觉搜索、工作记忆、长期记忆、决策。”它还需要神经可塑性的仙丹：注意力———在不同任务间控制和切换注意力的能力。专家称：“参训者在记忆、速度、视觉空间技能、需要认知灵活性能力任务的测试方面取得了更好的成绩”。此外，注重策略的电子游戏则可以提高诸如任务转换、工作记忆、视觉短期记忆的执行控制功能和年龄大的成年人的推理能力。