时尚养身方式：保健型湿地游

监测显示：湿地负离子含量是市内一般环境的10倍以上



哈尔滨医科大学公共卫生学院环境卫生学教研室副主任  那晓琳教授
核心提示
·湿地内有丰富的植物群落，空气质量明显好于市区，监测结果显示，湿地内空气质量优良率高达90%。
·湿地周围的空气湿度比市区要高5%-20%以上，温度低0.5℃-4.3℃，可大大减小城市热岛效应，降低突发性疾病的发生率。
·树枝叶的拍打、树尖对地面负电的传导过程都能产生负离子。湿地的负离子含量是市内一般环境的10倍以上。
·经常参加湿地旅游健身的人，其NKT免疫细胞明显增加，人体还会分泌有益健康的激素、酶和乙酰胆碱等活性物质，调节血液流量，兴奋神经细胞，加快新陈代谢。
一、湿地空气优良率高达90%
湿地内有丰富的植物群落，能够吸收大量的二氧化碳气体，并放出氧气，湿地中的一些植物还具有吸收空气中有害气体的功能，能有效调节大气组分。沼泽还能吸收空气中的粉尘及其携带的各种细菌，从而起到净化空气的作用。某湿地保护区的监测结果显示，二氧化硫、二氧化氮的浓度均值均属于国家一、二级标准，可吸入颗粒物的浓度均值达到二级标准的水平，优良率达到了90%。
二、湿地温度比市区低0.5℃-4.3℃
湿地具有强大的调节气候的功能。由于湿地水多，水的热容量大，可以起到调节大气温度的作用，它可以缩小气温的日差，改善区域的气候特征。湿地还通过水面蒸发、植物蒸腾等方式大幅提高周围地区的空气湿度，还可以在一定程度上诱发降雨，以降水的形式使蒸发与蒸腾的水分降落到湿地及其周围地区。据一些地方的调查，湿地周围的空气湿度比远离湿地地区的空气湿度要高5%-20%以上，温度低0.5℃-4.3℃，降水量相对也多。城市湿地建设可以大大减小城市热岛效应，有助于降低由热岛效应引发的突发性疾病，在一定程度上保障了人类的生命安全。
三、负氧离子含量是市区的10倍
空气负离子是由于太阳辐射、雷电运动、水浪撞击等物理作用, 使空气分子电离而成。树枝叶的拍打, 树尖对地面负电的传导过程都能产生负离子。负离子浓度越高，空气就越清新，氧气的含量也就越高。同时，负氧离子还能改善人体心肺功能，促进新陈代谢，从而增强人机体抗病能力等。空气负离子能抑制葡萄球菌、沙门氏菌等细菌的生长速度, 并能杀死大肠杆菌。有些森林湿地的负离子含量是市内一般环境的10倍以上。
四、初夏，湿地游去！
近来兴起的休闲保健型湿地游对人们精神、身体、技能诸方面的功效, 更显示出了湿地在现代休闲活动中的重要性。
有研究显示，经常参加湿地旅游健身的人，其NKT免疫细胞明显增加。此外，在旅游过程中，人体还会分泌一种有益健康的激素、酶和乙酰胆碱等活性物质，调节血液流量，兴奋神经细胞，加快新陈代谢。
而且, 绿色能在一定程度上减少人体肾上腺素的分泌, 降低人体交感神经的兴奋性。在绿色的环境中,不仅能使人平静、舒服, 而且还使人体的皮肤温度降低1-2℃, 脉搏恢复率可提高2-7 倍, 脉搏次数每分钟要明显减少4-8 次, 呼吸慢而均匀, 血流减慢，心脏负担减轻, 能增强听觉和思维活动的灵敏性。
此外，湿地中舒适宜人的气候可调节人体神经系统功能、改善呼吸、循环、消化等系统功能, 促进新陈代谢和增强免疫能力, 使人心情舒畅, 精力充沛, 提高工作效率。