每天光脚一小时 春“接地气”正当时

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分类: 健康养生 |
“接地气”这个词大家都不陌生,大多形容深入群众的工作作风,或有生活基础的写作风格。其实,“接地气”原本和养生有关,其含义是人应该经常亲近自然,接触大地。黑龙江省中医药大学附属第一医院中医保健科孙志新博士,建议大家——
每天光脚一小时 春“接地气”正当时

黑龙江省中医药大学附属第一医院中医保健科 孙志新博士
“接接地气寿命长”,自明朝以来,就流行这句口头语,其含义是经常亲近自然,接触大地人寿命长。
小孩子不爱穿鞋,喜欢脱了鞋袜在沙滩上玩;少女高兴时会脱了鞋袜,把脚泡在河水里;人们到了海滩,喜欢脱了鞋袜走一走。反过来,如果给宠物穿上鞋,它死活不愿意。难道这仅仅是一个习惯问题吗?不是。这是动物的天性,这就是接地气。现在哈尔滨正是小草发芽、柳丝吐绿的好时节,“接地气”正是时候。
一、“接地气”符合中医养生之道
何为“地气”?中国古代哲人认为,天地之机在于阴阳之升降,天为阳气,地为阴气。二者一升一降,太极相生。
《素问·生气通天论》说:“阴阳乖戾,疾病乃起”、“阴平阳秘,精神乃治。”认为人体内的阴阳不平衡会导致各种疾病,只有保持阴气充盈平和,阳气固密秘守,生命活动才会旺盛,身体才能健康无病。阴为阳之基础,无阴则阳无以化。大地是阴气的矿藏,因此经常赤足踏土地,可使地之阴气通过涌泉穴升入体内,从而起到养阴的作用。
二、亲近大地能释放人体静电
“接地气”的说法不仅符合我国古代养生哲理,更为当代科学所证实。
现代科学研究表明,由于人的身体是一个导体,所以,它常有机会吸收静电。尤其是在气候干燥的地方,人体所积存的静电,可高达几百到几千伏特。当人体静电积存过多,又没有地方可“放电”时,静电就会在人体内作怪,影响人体内分泌的平衡,从而干扰人的情绪,造成人体失眠、烦恼。
美国哈佛大学的医学专家指出,经常赤脚走路能使多余的电以脚为导体得到释放,所以,人们应常与大地有“肌肤之亲”。赤足行走或赤足坐在、躺在草地上,会令人感到特别舒服和清爽,还可以驱除因失眠、烦恼等症状。
“接地气”在国外很流行。瑞典人认为,赤脚走路对人的身体有许多好处。能使足底肌肉、经络、韧带及神经末梢与地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接触、摩擦,进而通过神经传输刺激内脏器官及大脑皮层,达到强身健体的目的。此外,赤脚走路还有利于足部汗液的分泌和蒸发,防止脚气。
三、每天光脚一小时预防很多病
现在,哈尔滨正是草长莺飞的季节,阳气初升,万物萌发,人体闭藏于冬的阳气也渐渐发于外,为了助于发散阳气,宜闲庭信步,踏青浴暖,吐故纳新,呼接天根,吸接地脉,使气血舒畅,心神安宁,让自身的阳气随自然的阳气一起生发,只有这样才能身心和谐,应该使地气和天气上下相接。
具体应该怎样做呢?刘纯在《短命条辩》里说:“病家不接地气,故阴阳不通。是之阳气自行消长,而症候随之消长。嘱病家每日赤足走路,半时辰即可。”也就是说,每天光脚走路一个小时,对健康大有裨益。
如果没有时间长时间在户外活动怎么办呢,也可以在室内赤足走路。但要注意,应该在水泥、磁砖地面上走,它们能让你“接地气”,而木地板、地毯则没有这种功效。
每天光脚一小时

黑龙江省中医药大学附属第一医院中医保健科
“接接地气寿命长”,自明朝以来,就流行这句口头语,其含义是经常亲近自然,接触大地人寿命长。
小孩子不爱穿鞋,喜欢脱了鞋袜在沙滩上玩;少女高兴时会脱了鞋袜,把脚泡在河水里;人们到了海滩,喜欢脱了鞋袜走一走。反过来,如果给宠物穿上鞋,它死活不愿意。难道这仅仅是一个习惯问题吗?不是。这是动物的天性,这就是接地气。现在哈尔滨正是小草发芽、柳丝吐绿的好时节,“接地气”正是时候。
一、“接地气”符合中医养生之道
何为“地气”?中国古代哲人认为,天地之机在于阴阳之升降,天为阳气,地为阴气。二者一升一降,太极相生。
《素问·生气通天论》说:“阴阳乖戾,疾病乃起”、“阴平阳秘,精神乃治。”认为人体内的阴阳不平衡会导致各种疾病,只有保持阴气充盈平和,阳气固密秘守,生命活动才会旺盛,身体才能健康无病。阴为阳之基础,无阴则阳无以化。大地是阴气的矿藏,因此经常赤足踏土地,可使地之阴气通过涌泉穴升入体内,从而起到养阴的作用。
二、亲近大地能释放人体静电
“接地气”的说法不仅符合我国古代养生哲理,更为当代科学所证实。
现代科学研究表明,由于人的身体是一个导体,所以,它常有机会吸收静电。尤其是在气候干燥的地方,人体所积存的静电,可高达几百到几千伏特。当人体静电积存过多,又没有地方可“放电”时,静电就会在人体内作怪,影响人体内分泌的平衡,从而干扰人的情绪,造成人体失眠、烦恼。
美国哈佛大学的医学专家指出,经常赤脚走路能使多余的电以脚为导体得到释放,所以,人们应常与大地有“肌肤之亲”。赤足行走或赤足坐在、躺在草地上,会令人感到特别舒服和清爽,还可以驱除因失眠、烦恼等症状。
“接地气”在国外很流行。瑞典人认为,赤脚走路对人的身体有许多好处。能使足底肌肉、经络、韧带及神经末梢与地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接触、摩擦,进而通过神经传输刺激内脏器官及大脑皮层,达到强身健体的目的。此外,赤脚走路还有利于足部汗液的分泌和蒸发,防止脚气。
三、每天光脚一小时预防很多病
现在,哈尔滨正是草长莺飞的季节,阳气初升,万物萌发,人体闭藏于冬的阳气也渐渐发于外,为了助于发散阳气,宜闲庭信步,踏青浴暖,吐故纳新,呼接天根,吸接地脉,使气血舒畅,心神安宁,让自身的阳气随自然的阳气一起生发,只有这样才能身心和谐,应该使地气和天气上下相接。
具体应该怎样做呢?刘纯在《短命条辩》里说:“病家不接地气,故阴阳不通。是之阳气自行消长,而症候随之消长。嘱病家每日赤足走路,半时辰即可。”也就是说,每天光脚走路一个小时,对健康大有裨益。
如果没有时间长时间在户外活动怎么办呢,也可以在室内赤足走路。但要注意,应该在水泥、磁砖地面上走,它们能让你“接地气”,而木地板、地毯则没有这种功效。
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