1.来月经时多补铁
建议在月经期间多吃含有高铁物质的东西,如菠菜、黑木耳、动物内脏等 都富含铁元素。
2.一定要避孕
医学研究显示，每做一次人工流产，卵子的质量就下降6%，别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄，卵子活性降低。
3.红酒比啤酒更有益
每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%，白葡萄酒是红酒之后的第二好选，但是啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活跃性。
4.离电脑辐射越远越好
辐射最大的地方不是显示屏而是电源。笔记本辐射比台式小很多。最好的做法是把笔记本充好电，拔掉电源用电池工作。切忌不要把笔记本放在大腿上。
5.卵巢保养谨慎做
美容院流行的卵巢保养不可靠。日本国立健康美容院抽查发现，用做卵巢保养的香精合格不到20%，如果不是非常保障还是劝各位MM别去。
6.煮豆腐比煎豆腐更健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实，卵子更健康。但要一定吃煮的，每天一小盘就够了，过量植物蛋白会给肾带来负担。
7.少吃止痛片
止痛片会抑制大脑神经，对卵巢发出的指令反应速度降低，卵子活性减弱。