本期专家：解放军第309医院综合骨科 赵东升
今年是个多雪的冬天。天冷路滑，关节扭伤是常见的疾病，错误的处置往往会影响康复，学习一些扭伤处理方法十分必要。
关节扭伤一个常见的错误做法是：盲目地揉搓患处，这样做一是为了止痛，二是认为揉搓可以活血祛瘀，理筋通络，加快扭伤的恢复。岂不知，过分用力揉搓患处，会使肌肉间的组织液渗出增多，使扭伤的关节更加肿胀疼痛，反而加重了扭伤的症状。还有人在关节扭伤后，马上用很烫的热水浸泡或用烧热的白酒揉搓扭伤处。事实上，刚刚扭伤的关节内的许多毛细血管正在出血，此刻热敷，不但不能止血，反而会使血液循环加快，结果是毛细血管出血越多，扭伤处关节内淤血越多，肿胀越甚，对扭伤关节的恢复越不利。
正确的做法是积极采取冷却止血的措施，用冰袋或冷水敷在患处约10分钟，使血管收缩，降低局部血流量，以起到止血作用，然后待肿痛基本上消散后，再改用皮肤可接受的温水敷患处，以活血化瘀消除关节内淤血。同时，可抬至高处，以加快血液的回流，不致于使血流到血管破裂处而大量渗出，促使血肿消散。