家住道里区河广街的于宪斌老人生于1908年，102岁高龄的老人家身体特硬朗，除了前几年因为前列腺肥大点滴了点消炎药，平时几乎一片药也不吃。去年3月，于老还在女儿、女婿的陪同下，搭乘飞机去了一趟北京，游览了长城、故宫、北海公园、鸟巢等多处景点。
据老人的女儿介绍，老人从小就喜欢锻炼身体，尤其喜欢练“三益功”。每天早晨6点多，老人就和几十个伙伴一起聚在公路大桥附近的空地上，扭腰、抻胳膊、拍腿……从头到脚活动个遍，整整坚持了20多年。最近几年，老人把活动地点改在了离家更近一点的建国公园，他每天上午步行近30分钟来到公园，走累了就坐下歇会儿，歇够了再走，一待就是一天，晚上再步行回家，运动量让很多青壮年也自愧不如。
于宪斌老人不吸烟、不喝酒，也从不吃保健品。由于年纪大了，胃口不比从前，老人现在一天只吃早晚两餐。对于吃什么他从不挑挑拣拣，只是不太喜欢油腻的东西，口味很清淡。要说他饮食有什么特点，就是每天早上起来，都要空腹喝一壶茉莉花茶。为了防止便秘，还要喝上一点蜂蜜水。
于宪斌老人的经历很坎坷。从17岁开始，他就以“扛活”为生，200斤的袋子扛在肩上“心都跟着哆嗦”。他老伴很早就过世了，他靠着微薄的工资把孩子们养大的。虽然条件艰苦，但他无论遇到什么困难都快乐面对，对孩子们也从来不呵斥大骂，总是和颜悦色。现在，已是百岁的老人整天什么事也不操心，就琢磨着怎么锻炼身体，怎么玩，让自己活的高兴、舒心。