101岁齐凤山:一碗饭雷打不动 一声吼神清气爽

标签:
饮食二十四个节气爷俩气运齐凤山健康 |
分类: 健康养生 |
齐凤山老人生于1909年12月,今年101岁了。虽然年过百岁,但老人一点儿也不糊涂,不但四个儿女的生日记得清清楚楚,每年的二十四个节气,他也能算得一天不差。
齐凤山老人的女儿齐桂珍认为,父亲之所以长寿是因为他特别喜欢运动。现在天亮的早,老人三四点钟就起床,不到五点就和女婿一起出去遛弯,他们爷俩绕着小区走圈儿,一走就是俩小时。回到屋里,老人也不闲着,家里人给他买了健身器,他没事儿就上去晃晃腿,抻抻胳膊,要不就在屋里走来走去。
齐凤山老人的饮食特点可以用两个字概括———节制。老人现在消化不是特别好,而且晚上五六点就睡,所以近十几年老人一直坚持每天吃两顿饭,早七点一顿,中午十二点半左右一顿。老人的饭量也特别节制,无论吃什么,都是主食一碗饭或一个馒头,再配一碗菜,雷打不动。在口味上,老人比较偏好素食,不太喜欢瘦肉、禽蛋和鱼类。时令的水果蔬菜他都喜欢吃,但也特别节制,比如说这几天经常吃香瓜,过三五天就必须换一样,什么食物都不能连着吃。
齐凤山老人的性格特别好,从来也不生气,和别人说话办事总是乐呵呵的。他还很会自己找乐,在家里活动身体的时候,他经常气运丹田大吼一声,声音特别洪亮,经常会吓人一跳。老人认为,吼一声不但能将体内的污浊之气吼出来,有利于吐故纳新,还能增强肺活量。