压力堆积会对心理产生极大的破坏，下面是专业人士提供的一份压力量表，测测你的压力水平吧。请在每道题后标注A.不适用、B.偶尔适用、C.经常适用或D.最适用。
1.发现自己为很细微的事而烦恼。
2.似乎神经过敏。
3.若受到阻碍，会感到很不耐烦。
4.对事情往往作出过度反应。
5.发现自己很容易心烦意乱。
6.发现自己很容易受刺激。
7.感到长期处于高警觉的状态。
8.感到自己很易被触怒。
9.觉得自己消耗很多精神。
10.觉得很难让自己安静下来。
11.受刺激后，感到很难平心静气。
12.神经紧张。
13.感到很难放松。
14.感到忐忑不安。
15.很难忍受工作时受到阻碍。
选A计1分，B计2分，C计3分，D计4分。
15分：你没有压力；
16—30分：你有轻度压力，需调试自己的情绪了；
31—45分：你有中度压力，除自我调节外，还可以寻求心理咨询师的帮助；
46—60分：你已经处于重度压力之下，建议寻求心理咨询师或精神科医生的帮助，做心理咨询或者根据情况做治疗。