专家们一致认为，肥胖是一种严重的健康问题，会引发很多疾病。但超重几公斤和肥胖之间是有区别的，稍微超重，并不意味着不健康。事实上，吃健康食品、进行锻炼比你称体重时体重计上的读数重要得多。
你的标准体重是多少？
要计算一个人的标准体重，医疗专业人员依靠的是“体重指数”(BMI)，这是一种考虑了身高和体重的指标，计算方法是：体重（公斤）/身高平方（平方米）。BMI在18.5到24.9之间是正常体重。“超重”指的是BMI在25到29.9之间。BMI在30或以上的人则属于肥胖范围。BMI低于18.5则属于消瘦。
“吃不胖”体质弱
那些咋吃都不胖的人看起来确实令人羡慕，他们吃东西前从来不用犹豫，巧克力、冰激凌……都能大快朵颐。
但事实上，这类人大多肠胃吸收功能差，且饮食结构大多不均衡，身体长期处于营养和能量缺乏的亚健康状态，易导致营养不良、免疫力差、骨质疏松等健康问题。他们更容易感冒发烧、消化不良，而且生病了痊愈的时间要比别人长得多。女性则易出现月经紊乱甚至闭经。
稍胖一点更健康
近日，一项发表在《美国老年医学会期刊》上的研究报告通对约9000名男女进行考察得出结论：超重几磅没有什么风险，甚至可能会带来一些好处。
研究发现，与那些所谓的体重“正常”的人相比，稍微超过标准体重的人死于癌症或心血管疾病的可能并不比普通人高。研究还发现，每周锻炼两次、每次进行一点运动就足以降低久坐生活方式所带来的一些不良影响。
澳大利亚的一项研究也发现，在70多岁的人中，超重的人比体重正常的人10年内死亡的可能性要小。这可能意味着，超重几磅或许能够增强人们对疾病和损伤的抵抗力。
研究骨质疏松的医生们也认为稍微超重能带来一些好处：皮下脂肪可以产生雌激素，它可以帮助增强骨密度。此外，多承受一点重量还可能强化骨骼。专家认为，女性超重10到15磅不用感到担心，特别是如果脂肪不是集中在腹部。
此外，稍微超重可能还会让你看起来更加年轻。