头痛，正在困扰着越来越多的现代人，统计资料显示：一生中从未头痛的人不到1％，37%的白领每月头痛超过5天。对于头疼大多数人束手无策，只能靠大把的去痛片，但是专家指出——
去痛片治头痛，小心头更疼
一、白领多是神经性头痛
办公室白领李小姐近一年来经常头疼——冷热不均、风吹日晒、用脑过度、精神压力、闻烟味、盯电脑时间长……都会头疼。疼痛有时候是左边、有时候是右边，经常还连带着眼睛。刚睡醒时会好一点，到了下午，事情一忙，情绪紧绷，头痛便会又加重。
哈医大一院疼痛科主任李全成指出，患者如果频繁地头疼，首先要考虑是不是有脑血管疾病或占位性病变，如果排除了这种可能，则要考虑是不是偏头疼和神经性头痛。李小姐的症状就是典型的神经性头疼，办公室白领中十分常见。
李成全主任介绍说，头疼的发病原因非常复杂，至今尚未完全明确。从临床上看，头疼和患者的体质和性格有一定的关系，一般来说，爱脸红、经常紧张的人更容易头疼。白领头疼主要有三个诱因：即
焦虑抑郁、颈椎问题和用眼过度。
二、滥用止痛药会使头痛慢性化并加重
中国头痛流行病学调查”结果显示，超过60%的受访者表示会以“忍痛”来处理头痛困扰，实在忍不了就自行服去痛片缓解头痛。
对此，李成全表示，自行口服非处方去痛药不是不可以，但是，如果服药5天后，头疼没有有效缓解，或者还频繁发作，就应该考虑去医院就医。
事实上，规范用药对于治疗头痛非常重要，滥用、过分依赖止痛药，会使头痛慢性化并加重。医院的系统治疗不仅包括服用止痛药，更重要的是要服用调节脑神经的药物，这样才能逐渐减轻头疼的程度，减少发病频率。
三、头疼可以揉回去
李主任指出，由于头疼和体质和性格密切相关，所以很难根治，重要的是我们要从改变生活方式做起，预防和减轻头痛。不妨试试如下方法：
1.耸肩放松头皮
工作间隙，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。做法是：站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。
2.深呼吸缓解压力
当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。做法是：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。
3.敷一敷解头疼
将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦。条件允许的话，用热水洗头也能缓解头疼。
4.自我按摩治头疼
将食指和中指放在眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒，然后休息2秒，放松，再重复做。还可以按压百会穴，百会穴的位置在两耳尖连线中点处。
5.规律性锻炼预防头疼
轻松活泼的步行能摆脱日常的压力，这正是预防、缓解和治疗头疼的关键。
此外，还要注意饮食，少吃含巧克力、咖啡因的食物，少喝浓茶。