一、足底是人体的整体投影
中医认为，足底反射区的分布是人体整体的缩小投影，是局部反映整体的一种表现。当人体脏腑、器官发生病理改变的时候，会在双足对应的反射区产生压痛。
人体的五脏六腑在足部反射区的分布有一定规律，双足并拢在一起，可以看成是一个坐着的人形。足的拇趾，相当于人的头部；足底的前半部，相当于人的胸部（有肺与心脏）；足的外侧，自上而下是肩、肘、膝等部位；足底的中部，相当于人的腹部，有胃、肠、胰、肝、胆、脾、肾等器官；足跟部，相当于盆腔，有生殖器官（子宫、卵巢、前列腺）、膀胱、尿道、阴道、肛门等；足的内侧，构成足弓的一条线，相当于人的脊椎（颈椎-胸椎-腰椎-骶骨）。
二、如何足疗
足部按摩主要位置是足底、足内侧、足外侧和足背。
在进行足底按摩的时候，可以用拇指的罗纹面、食指和中指的指间关节对反射区进行按揉点压，也可以使用一些光滑的塑料棒刺激反射区。
足底按摩一般以压痛反应比较强的部位为治疗重点，按照先左足后右足，先主要区域，再次要区域的顺序进行治疗。
但是，按摩力道并非越大越好。有些人误以为越痛越有效而强忍着，反会导致足部损伤。
三、足疗可治头疼、眼疼、脾胃失和
    足部按摩主要有两种方法：单示指（食指）扣拳法、拇指指腹按压法。力度以反射区产生酸痛为宜。
具体来说，单示指扣拳法，即一手握足，另一首半握拳，示指弯曲，以示指近侧指骨间关节顶点施力，定点按压。拇指腹按压法，即以拇指端（腹）由足趾端向趾根方向及趾的内、外侧推按。
一些日常的小病痛也可以通过足部按摩来治疗：
1.头痛：按摩大脑、小脑脑干、额窦反射区各3分钟。
2.眼睛疼：按摩眼、肝反射区各3分钟。
3.亚健康：用单示指扣拳法按摩大脑、垂体反射区各3分钟，力度以反射区产生酸痛为宜。
4.脾胃失和：用单示指扣拳法按摩胃、十二指肠、脾反射区各2分钟。