今天，是农历的大寒节气。大寒是一年中的最后一个节气，《授时通考》引《三礼义宗》说：“大寒……寒气之逆极，故谓大寒。”说的是“大寒”是全年中寒气最重的节气。其实在我国北方，历来气象记录中大寒并不像大雪到冬至、小寒期间那样酷冷。
按我国的风俗，每到“大寒”，人们便开始忙着除旧布新，准备年货了，而此时人们的身心状态也应随着节气的变化进行调整。
在精神方面，应通过适宜的活动、娱乐来保持心情舒畅，使体内的气血和顺，做到“正气存内，邪不可干”。
在起居方面，要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起。早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。建议养成睡前泡脚的好习惯。
在饮食方面，大寒节气应遵守保阴潜阳的饮食原则。饮食宜减咸增苦，以养心气，使肾气坚固，切忌粘硬、生冷食物；宜热食，但燥热之物不可过食；食物的味道可适当浓一些，要有一定量的脂类，保持一定的热量。此外，还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。苗华为