北京大学人民医院呼吸内科韩芳教授指出，酒后睡觉要格外注意睡姿的正确，不然不但损害健康，还可能发生危险。
酒后入睡时酒精对上气道肌肉有直接的麻痹和松弛作用，这时原来就狭窄的上气道会发生反复的塌陷、阻塞，易出现频繁的睡眠窒息现象。此时，如果还枕和以前一样高度的枕头，或者比平时的枕头还要高，则可能堵塞气道造成打鼾甚至窒息。因此，在喝酒以后，为保持呼吸道的畅通，最好选择一个矮枕头，比平时矮一半最适宜，枕这样的矮枕头，可以让呼吸道呼吸更加通畅，减小窒息的危险。
值得一提的是，很多人回家后喜欢在沙发上窝着睡觉，这样是很危险的一种睡觉方式，身体深陷沙发内，最容易引起窒息的情况发生。