立春后，哈尔滨的天好像一下子就暖和起来了，性急的年轻人已经换上了单衣。其实，传统的“春捂秋冻”还是很有道理的。
之所以要“春捂”是以为冬去春来，寒气始退，阳气升发，而人们的机体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意，伤风感冒就会乘虚而入。“春捂”的原则是护好两头，即重点照顾好头颈与双脚。
老人，尤其是头发稀疏者，不宜过早摘下帽子、围巾。因为整个冬天都用大帽子温馨地护着的头颈，已经习惯了这种环境，若在乍暖还寒的时候，突然远离帽子，就容易遭受风寒头痛、感冒伤风。若在早春疏于保护，颈椎病、肩周炎等就会乘虚而入。尤其是已有颈椎增生的中老年人，若在春寒时长久暴露于寒湿中，常导致局部肿胀，颈椎病的症状加重。一些老年人在早春时颈部疼痛、僵硬不适、头昏、肩重、手麻、乏力等缠绵不已，正是源于颈部疏于保护之故。
早春容易使人大意的是双腿和双脚的保暖和保干。天气刚刚转暖，有些人便早早地脱掉冬装，换上轻便漂亮的春装。一些爱美女性更是迫不及待地换上薄薄的单裤。殊不知，早春的寒气与湿气会悄悄地乘虚而入，由下而上、由表入里，侵透骨骼、关节，尤其是脚趾与踝、膝关节，不知不觉间会感酸胀不适，走路酸痛，下肢沉重、乏力、关节僵直。
传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭，女性如果过早换裙装，会导致关节炎和多种妇科病。徐双标