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节日零食吃太多,山楂绿茶助消化

(2009-01-21 15:11:38)
标签:

饮食

健康

山楂

咖啡碱

零食

分类: 健康养生
春节期间不仅餐餐美食,还要吃很多坚果、小食品,人们摄取了较平日多得多的糖分和香料,会出现莫名其妙的恼怒、情绪激动、嘴干舌苦等症状。对此可以适当吃一些山楂片,多饮茶水。
山楂片中含山楂酸等多种有机酸,味酸甘,并含解脂酶,入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化,对于吃肉或油腻物后感到饱胀的人,吃些山楂、山楂片、山楂水或山楂丸等,均可消食,山楂还可利胆汁,促进胃液分泌。但要注意,山楂只消不补,脾胃虚弱者不宜多食。健康的人食用山楂也应有所节制。
茶叶中的咖啡碱对于食物中的含氮化合物,特别是蛋白质之类有缓和消化作用。咖啡碱能增加胃腺体分泌,故能促进食欲,帮助消化。黄烷醇类化合物也可以增强消化道蠕动,因而有助于食物的消化,预防消化系统疾病的发生。因此,在饭后尤其是摄入较多量的含脂肪食品后,应该多饮茶。其次,茶叶中含有的多酚类化合物可以以薄膜状态附着在胃的伤口处,能够预防胃溃疡引起的出血。另外,还能吸收对人体有害的物质,起到“净化”作用。杨凯艳

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