话说来到加拿大后才我第一次接触到牛油果(Avocado)。第一次吃的时候真是难以接受。又软又滑又腻。后来因为常吃日本料理的原因越来越喜欢吃牛油果了。最近宅在家里没事特地做了牛油果沙拉和牛油果奶昔。相比之下我更喜欢喝牛油果奶昔。那个浓郁香滑。只是牛油果的脂肪含量太高。不能吃太多。but比起肉类脂肪算是很健康的“高脂肪”食物了。毕竟只是植物脂肪。所以牛油果真是健康营养又可以减肥。大家都应该多吃才是。

拌好后。

做法：橄榄油,盐,黑胡椒,柠檬汁 拌匀。

最近大爱--牛油果奶昔。

做法特别简单：牛油果+牛奶+蜂蜜 搅拌。

牛油果的营养价值

牛油果质地柔滑，味道甘美，富含各类维生素、矿物质、健康脂肪和植物化学物质。有些人认为酪梨含很多脂肪，所以不爱吃酪梨。酪梨的确富含脂肪，但全是有益的单元不飽和脂肪，能減少低密度脂蛋白胆固醇，降低患心脏病的风险。

PS:网上很多MM说最省事省钱的护肤方法就是宅在家里。经过长时间的宅女生活。wo能证明这点正确的。会白。皮肤状态也会变好。毕竟少了外界的风吹日晒。宅女虽然会变胖。但是宅也是有好处的。

最近太宅。N月前的photo。现在头发又长了不少。