SJ，见到你真高兴，10年没见，我们基本上都没变，要么多脂肪，要么多皱纹。你还是很爽朗，而且很乐观，向你学习。 每天多抱抱孩子和老公，每天给自己买一朵花，蒜素，善存，硒要在随餐食用，阴天在家里开个100瓦的节能灯，光照1小时，分成两次。书和DVD我会给你快递来.
定期检查很重要，要听医生的建议。
乳腺肿瘤和体内激素水平有一定的关系，尽量少吃鸡，黄鳝，甲鱼，蜂类制品，反季水果和蔬菜最好少吃。建议吃的蔬菜种类如西兰花，土豆，白菜，青菜，苦瓜，萝卜，菠菜，（孩子吃要烫水烫一下，不然有草酸会影响孩子钙的吸收）。黑木耳和菌类的食物要多食用。
快乐水果：香蕉每天一个，樱桃或车厘子一把，葡萄柚小半个。
苹果，橙子，枣，猕猴桃，桃子，西瓜，葡萄，柚子，如果人很累可以喝杯甘蔗汁或桃汁，迅速恢复体力，比红牛还好。
鱼虾别吃太大的或贵的，用抗生素太多的，吃鲢鱼，鲫鱼，鳊鱼，可以吃点泥鳅（要养一个星期，每天换水）
当你的压力非常大，身体状况需要调理，就需要严格执行：
1、规律的饮食。
2、良好的睡眠。
3、良好的心态。
4、家人的支持。
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情绪不稳定者多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪特别波动，甚至无缘无故发脾气，那么最好素食一段时间，但是必须有牛奶和鸡蛋和豆类制品，不然会营养不良。
激动易怒者减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。
早上空腹一杯300CC白开水或一杯加了新鲜柠檬片的温水是最佳选择，清理肠胃，过半小时喝蔬果汁。
蔬果汁的做法：
1、芹菜(药芹）：促进食欲，降血压，去除血脂肪，利水，化石，整肠，固肾。
2、黄瓜：清血，凉血，降血压，解渴，利水，去除消肿，加强新阵代谢。
3、青椒：清肝火，泻大肠火，去湿，助筋骨，清热，消痔疮，利肺。
4、苹果：补胃，补中益气，助消化，消积肉，止汗，通便，美容
5、苦瓜：清凉，解渴，促进食欲，解毒，消炎，健脑，宁神，明目。
一、材料：西芹两根，西椒半只，黄瓜1/4条，苹果一个大，苦瓜1/4只
注意：可加红萝卜或菠萝
二、制法：要将所有蔬果洗净到榨汁请勿加水，要用榨汁机榨。每次渴果菜汁500CC如要治病大人要渴800CC。
三、饮用法：
1、早晨空肚时饮用，效果更佳。
2、勿加任何调味料。
3、榨好的果菜汁，应于15分钟内饮完，以免变质。
4、每日饮用一次。
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